，动作一气呵成。老常和老金也不再慌乱，快速做好准备。
当罗邦跑到楼下时，发现已经有不少学员在往楼下跑。章超站在原地，看着手表计时。常永胜快速跑到指定位置立正站好，这次他用时1分30秒。
罗邦紧跟其后，1分38秒到达。李悦也在1分39秒左右赶到。老金虽然体型庞大，但速度也不慢，1分40秒站到队列中。
这次，所有人都在三分钟内集合完毕。章超看着整齐的队伍，微微点头：“不错，看来你们学聪明了。但别以为这样就够了，真正的考验还在后面……”
第二次集合结束后，章超超没再多耽搁大家时间，便让众人回去接着休息。很快，时间来到了第二天。
晨光尚未穿透云层，训练场上已经整齐列队。罗邦站在队列中，呼吸间带着清晨特有的清冽。五点整的集合哨准时响起，这次没有人迟到——昨夜两次紧急集合的教训足够深刻。
章超背着手在队列前踱步，作战靴踏在水泥地上发出清脆的声响。今天训练科目等会儿再告诉你们！所有人先围着操场跑十圈热身。这不仅是对你们体能的考验，也是对你们纪律性的考验。跑步过程中，不许掉队，不许偷懒。如果让我发现谁违反规定，那就不是多做一个俯卧撑这么简单了。清晨起来做个空腹锻炼对身体更好！现在开始！”
众人迅速开始绕着操场跑步。清晨的操场，静谧而又充满挑战。晨光洒在众人身上，拉出一道道长长的影子。罗邦跑在队伍中间，保持着稳定的节奏。他能听到身边队友们的呼吸声，大家都在努力跟上队伍，没有人说话，只有脚步声在操场上回荡。
半个小时后，众人跑完了十圈，虽然不少人微微喘气，但整体状态不错。大家按照章超的指示，有序地排队前往用餐区。
一进入用餐区，热气腾腾的早餐香气扑面而来。今天的早餐有米粥、鸡蛋、包子，还有几样简单的小菜。经过一番高强度的晨跑，众人食欲大增，很快就各自端着餐盘找位置坐下。
罗邦和老常、老金坐在一起，三人一边吃着早餐，一边小声交流着。老金咬了一口包子，说道：“这晨跑强度不小啊，不过跑完感觉精神头倒是更足了。”
老常喝了口米粥，点头道：“是啊，这训练强度估计会越来越大，咱们可得适应好。”
罗邦夹了一筷子小菜，说道：“嗯，不管强度多大，咱们都得坚持住。而且得互相照应着点。”
三人正说着，李悦端着餐盘走了过来，问道：“这里有人吗？”
罗邦连忙说道：“没人，你坐这儿吧。”
李悦坐下后，笑着说：“昨天晚上那紧急集合，可真够折腾的，不过大家第二次都反应挺快啊。”
老金笑道：“那可不，吃一堑长一智嘛，谁还想再被罚。”
大家一边吃着早餐，一边轻松地聊着天，用餐区里充满了此起彼伏的交谈声和餐具碰撞声。
时间很快来到六点，众人准时在用餐区外集合。章超看着整齐的队伍，满意地点点头，说道：“很好，大家都很准时。接下来，今天的主要训练科目是模拟实战场景下的人质解救。你们会被分成多个小组，每个小组会面对不同的场景设定。场景中会有‘绑匪’，你们的任务是在保证人质安全的前提下，将‘绑匪’制服。这不仅考验你们的格斗技巧、应变能力，更考验你们的团队协作和策略规划。”
说完，章超开始分组。
