+0.1 体质 \/ 月）
练习场景：清虚观后松树林（每日辰时 - 巳时，伴松针香、溪水声）
道学感悟：初识‘静’字诀（道心值 5\/100）
感悟来源：马钰道长‘喝粥论武’、松针下沉气吐纳
具体表现：可专注吐纳 1 炷香（此前最长仅半炷香），不易被外界干扰（如松鼠爬树声、风吹松针声）
导师：马钰（重阳宫二代弟子，先天功传人）
指导细节：每日辰时授课，亲手煮菱角粥（每周三加半勺糖），纠正吐纳姿势（肩要沉、胸要含、腹要松）
关键道具：粗瓷碗（马钰赠，碗底刻‘静’字）、洗旧道袍（观里统一缝制，左胸有‘清虚’二字）”
林越用勺子舀起一颗菱角，咬开焦脆的外壳，粉白的菱肉在嘴里化开，甜意顺着喉咙滑下去，和十年前的菱角粥一模一样。他抬头对老妇笑了笑：“评书先生说的是真的，不过那不是我一个人的功劳，是襄阳城的百姓和守城的将士，一起守住了城。”
老妇点点头，又往他碗里加了两颗菱角：“后生是个实在人。不像有些江湖人，打了点胜仗就吹得天花乱坠。”
林越捧着碗继续往前走，老街的石板路越往里走越窄，两侧的砖墙爬满了爬山虎，叶子上的露水滴在肩上，凉丝丝的。走到中段时，听见二楼传来 “啪” 的一声醒木响，接着是评书先生洪亮的声音：“话说那蒙古军的怯薛军，推着三千斤的巨型攻城锤，往襄阳南门撞去！那攻城锤裹着两层熟铁，锤头上的铁刺比匕首还尖，一下就把城门撞出了个窟窿！”
楼下的茶馆坐满了人，茶客们手里捧着粗瓷茶杯，听得眼睛都直了。有人拍着桌子喊：“先生，后来呢？林大侠怎么挡住的？”
“别急啊！” 评书先生捋着山羊胡，喝了口茶，“就在这危急关头，林大侠提着青铜剑，从城楼上跳了下去！你们猜怎么着？他周身围着金色的真气，像披了件金甲！那青铜剑砍在攻城锤的木柄上，‘咔嚓’一声，碗口粗的橡木柄就断了！”
茶客们纷纷叫好，有人举起茶杯：“好！这才是大侠的样子！”
林越站在茶馆外的柱子旁，背靠着冰凉的砖墙，听着里面的议论，指尖无意识地摩挲着腰间的青铜剑鞘。剑鞘上有一道深痕，是襄阳保卫战时，被欧阳锋的蛤蟆功毒劲划的 —— 当时他刚突破先天境，真气还不熟练，却还是挡在了郭靖身前。
那天的襄阳城头，血腥味浓得呛人。投石车的石弹像下雨似的砸下来，木梁断裂的 “嘎吱” 声混着士兵的惨叫，在耳边响个不停。郭靖的玄色披风被石弹划了个大口子，露出里面的锁子甲，锁子甲上的血已经凝住了，呈暗褐色。他对着林越喊：“林兄弟，你去守住东门，南门我来挡！”
可林越刚跑了两步，就看见一道灰影从蒙古军的阵中窜出来 —— 是欧阳锋！他周身围着暗紫色的毒劲，像条毒蛇似的扑向郭靖的后心。郭靖当时正全力推着攻城锤，根本没察觉身后的偷袭。
“郭大哥，小心！” 林越几乎是本能地冲了过去，丹田内的金色真气瞬间涌到身前，凝成一道半尺厚的气盾。“嘭” 的一声，欧阳锋的毒掌结结实实地拍在气盾上，气盾上的金光瞬间暗了几分，暗紫色的毒劲像藤蔓似的缠上来，顺着气盾往他经脉里钻。
“小子，你找死！” 欧阳锋的声音像砂纸磨过木头，刺耳得很。他左掌再次凝聚毒劲，对着林越的头颅拍来。
林越握紧青铜剑，咬着牙运转道武同源的真气。他想起马钰说的 “顺”，想起丘处机说的 “守中致和”，金色真气突然变了轨迹，不再硬抗毒劲，而是顺着毒劲的方向绕了个圈，接着猛地发力，把毒劲反弹了回去。同时，他举起青铜剑，对着欧阳锋的手腕斩去 —— 剑刃裹着金色真气，像道闪电似的。
欧阳锋没想到他能反弹毒劲，慌忙后退，却还是被剑气划到了手腕，血瞬间流了出来。“你……
