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《觉日》· 阅后省思
· 停顿练习： 在今天的一次重要对话中，刻意练习一次“停顿”。在对方说完后，默数三秒再回应。感受这三秒里，你捕捉到了哪些在急于回应时通常会忽略的信息（对方的微表情、身体的姿态、语气中的情绪）？
· 情绪词汇库： 丰富你的情绪词汇。除了“开心”、“难过”、“生气”，你还能用哪些更精准的词语（如“失落”、“焦灼”、“欣慰”、“雀跃”）来描述你或他人的感受？尝试在今天的一次“验证”中使用它。
· 自我倾听： 当你内心涌起强烈情绪时，你是否能“停顿”下来，先不评判，只是像一位友善的观察者一样，去“读懂”自己内心的那些非语言信号（身体的感受、脑海中的画面）？这或许是与他人深度共情之前，最基础的修行。
