！我等立下心魔誓言！”王莽几人连忙保证。开玩笑，这种丢人的数据谁愿意往外说？更何况凌皓还握着他们的“把柄”和改进方案呢！
送走了千恩万谢、态度恭敬无比的几人，承钧看着他们的背影，激动地对凌皓道：“师尊！您太厉害了！几句话就把他们收拾得服服帖帖！”
凌皓笑了笑：“不是收拾，是解决问题。科学研究的目的，是发现规律，解决问题，而不是争强好胜。他们提供了数据，我给出了解决方案，各取所需而已。”
他顿了顿，看向承钧，语气变得认真起来：“不过，这也提醒了我们。随着我们这条路越走越宽，必然会引来更多的关注，无论是好奇、合作，还是质疑、敌意。我们必须尽快提升自身的实力，这才是根本。”
承钧闻言，神色也严肃起来：“弟子明白！弟子一定刻苦修炼，绝不拖师尊后腿！”
“刻苦是必须的，但更要讲方法。”凌皓走进静室，再次拿出炭笔和糙纸，“之前为你找到了共振频率，只是第一步。接下来，我们需要为你制定一份详细的、个性化的‘科学训练计划表’。”
“科学训练计划表？”承钧好奇地凑过去。
“没错。”凌皓一边飞快地书写，一边解释，“修行不是埋头苦练就行。需要精确的计划、合理的时间分配、针对性的项目、以及实时的数据反馈和调整。”
他在纸上画出了一个表格框架。
“首先，是‘每日能量共振引导训练’。每天固定三个时段，每次一炷香时间，利用优化后的共振频率，帮助你巩固和延长体内五行平衡的状态。这是核心，是修复你先天内耗的关键。”
“其次，是‘基础功法适应性调整修炼’。你的五行循环初步建立后，需要修炼与之契合的功法。目前没有现成的，我需要基于你的能量模型，对宗门最基础的《五行养气诀》进行适应性修改，调整其灵气吸收和运转的侧重点，使其更适合你的体质。每天修炼两个时辰。”
“第三，‘体能及经脉强化训练’。你的经脉因为长期内耗而相对脆弱，需要循序渐进地强化。包括特定姿势的导引术（基于瑜伽和物理治疗原理改良）、以及服用微量‘淬脉散’辅助。每天半个时辰。”
“第四，‘能量感知与精细操控训练’。利用一些简单的能量小球（不同属性）、或者我设计的‘微控符文板’，训练你对不同属性能量的感知力和精细操控能力。这对你未来运用五行力量至关重要。每天一个时辰。”
“第五，‘理论知识学习’。每天至少一个时辰，学习我编写的《修真基础科学原理》入门教材，理解能量、频率、循环、数据等基本概念。知其然，更要知其所以然。”
“最后，充足的休息和营养摄入。每天必须保证四个时辰的深度睡眠，饮食需严格按照我制定的‘五行平衡灵食配方’，确保能量补充的均衡和高效。”
凌皓洋洋洒洒，很快制定出了一份从卯时到亥时，安排得满满当当、却又条理清晰的每日计划表。每个项目都有明确的目标、时间、甚至预期的数据指标（比如共振训练后，五行循环稳定时间需达到x秒）。
承钧看着那份计划表，眼睛都直了。这…这也太详细了！简直像是把修行变成了一种…一种精密的工程！每一个环节都有其目的和标准！
“这…师尊，这么多项目，我能完成吗？”承钧有些忐忑，这强度看起来很大。
“放心，时间的安排考虑了劳逸结合和你的承受能力。”凌皓指着计划表，“而且，这不是一成不变的。我们会每天监测你的身体数据和精神状态，根据实际情况进行动态调整。比如今天疲劳度高了，就减少体能训练量；今天能量共振效果特别好，就适当延长引导时间。一切以数据为准，避免过度训练和损伤。”
科学化、个性化、数据化！这就是凌皓的训练理念！
承钧看着那份计划表，虽然感到压力，但更多的是一种前所未有的清晰感和信心
