傻了”。
许三多维持着一个双臂平展、单腿后抬的平衡姿势，身体因肌肉的酸痛而微微颤抖，声音也带着喘息：“班……班长，不是跳大神。这些动作……放松肌肉，能……能更快恢复体力。”他顿了顿，补充道，语气带着一丝不易察觉的引导，“练完特别累的时候做，效果最好。”
“放松肌肉？更快恢复？”伍六一的耳朵瞬间竖了起来，眼睛里“噌”地冒出兴奋的光，像饿狼发现了猎物，“真的假的？快快快，教教我！咱可是正经老乡！有好东西不能藏着掖着啊！”他急切地搓着手，跃跃欲试。
许三多闻言，立刻收势站直，表情变得异常严肃，目光灼灼地盯着伍六一：“班长，这动作看着简单，学起来不容易。而且，”他加重了语气，“一旦开始学，必须坚持，不能半途而废，不然……对身体伤害很大！”
伍六一看他这么郑重其事，也收敛了嬉皮笑脸，挺起胸膛，拍得啪啪响：“三多，你放一百二十个心！你伍班长我，字典里就没有‘半途而废’这四个字！啥苦没吃过？来吧！”
看到伍六一信誓旦旦，许三多脸上绽开一个灿烂又带着点“得逞”意味的笑容：“好！班长，那咱们从第一个动作开始！”他摆出一个看似简单的站桩姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双臂在身前虚抱成圆。
伍六一立刻依样画葫芦，有模有样地摆好姿势，还得意地晃了晃：“就这？简单！三多，你刚才那套花里胡哨的，就练这个？我看你汗出得跟水里捞出来似的，还以为多难呢！”他语气轻松，带着点不以为然。
许三多也不反驳，只是认真地纠正他：“班长，脚趾抓地，像树根扎进土里……腰要松，不能绷着……肩膀沉下去，对，想象抱着个球……呼吸，慢，深，往下沉……”他耐心地指点着每一个细节。
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起初，伍六一还觉得轻松，甚至有点好笑。但仅仅过了两三分钟，他的脸色就变了。额头上开始渗出细密的汗珠，原本放松的腰背不知何时绷得死紧，虚抱的双臂开始不受控制地微微颤抖，呼吸也变得急促起来。他感觉大腿前侧像被火烧，小腿肚酸胀得快要抽筋，更难受的是，一股难以言喻的、深入骨髓的酸麻感从脚底直冲脑门！
“嘶……三多……”伍六一的声音已经带上了痛苦的颤音，脸憋得通红，“这……这到底得撑多久啊？我……我怎么感觉比跑五公里还累？”
许三多心里默默计算着时间，又仔细听了听伍六一粗重混乱的呼吸，观察着他颤抖的幅度，沉吟了一下，尽量用平和的语气说：“班长，再坚持五分钟，就五分钟！快了！”
“五……五分钟？！”伍六一感觉眼前有点发黑，汗珠已经汇成小溪流，顺着脖子淌进衣领，上半身的背心湿透了，紧紧贴在背上，勾勒出虬结的肌肉线条。他艰难地扭过头，看向许三多，眼神里充满了怀疑和痛苦，声音都变了调：“许三多！你小子是不是在诓我？！我感觉……感觉都过去半个世纪了！五分钟早他妈过去了！”
许三多看着他狼狈又倔强的样子，脸上那个灿烂的笑容更大了，带着点狡黠和鼓励：“班长，真没骗你！坚持得越久，效果越好嘞！你看，汗出透了，明天保管浑身轻松！”他一边说，一边自己也重新摆好姿势，陪着伍六一一起“享受”这酸爽。
就在伍六一生不如死、许三多“循循善诱”的时候，训练场边缘的阴影里，史今正捂着嘴，肩膀一耸一耸，强忍着不让自己笑出声来。他早就发现这两人溜出来了，一直躲在暗处观察。看着伍六一从最初的不屑一顾，到强撑，再到现在的龇牙咧嘴、怀疑人生，史今觉得这比看戏还精彩。
“噗……咳咳……”史今实在憋不住，漏出一点气音，赶紧又捂住。
“行了啊，憋出内伤算谁的？”一个低沉带着笑意的声音在史今耳边响起，吓了他一跳。高城不知何时也溜达了过来，抱着胳膊，饶有兴致地看着场中那对“活宝”。
他用胳膊肘轻轻撞了撞史今，“还
