提醒李涛保持呼吸的均匀和缓慢，不要过快或过急，让自己的身心随着呼吸逐渐放松下来。
为了确保训练方案能够顺利实施，林砚还考虑到了一些细节问题。
比如，在训练开始前，要提醒李涛穿着宽松、舒适的衣物，避免穿着过紧的衣服影响身体的活动和血液循环。
训练场地要选择安静、舒适、光线柔和的地方，避免外界环境的干扰。
如果条件允许，可以在训练时播放一些轻柔、舒缓的音乐，帮助李涛更好地放松身心。
另外，林砚还打算在训练方案实施的第一天，亲自到李涛的住处，指导他进行训练。
他要现场示范每个拉伸动作的正确做法，纠正李涛可能出现的错误动作，确保李涛能够掌握正确的训练方法。
同时，他还要亲自指导李涛进行呼吸放松训练，帮助李涛找到适合自己的呼吸节奏，让李涛能够更好地感受呼吸带来的放松效果。
在指导过程中，林砚会耐心地解答李涛提出的各种问题，消除李涛的顾虑，让李涛能够更加积极地配合训练。
