他用上了最重的誓言。
沈清徽看着他郑重的神情，知道这三条规矩，已然如同烙印般刻在了他的心里。她收起最后一根手指，负手而立。
“这三条规矩，便是你我相处的基石。望你时刻谨记，勿谓言之不预。”她的语气缓和了些许，但依旧带着不容置疑的威严，“遵循此三条，我沈清徽在此承诺，必不负你今日之选择。衣食、尊严、前程，我答应你的，一样都不会少。”
恩威并施，规矩与承诺并举。
陈砺单膝跪地，抱拳重复道：“忠诚！服从！保密！陈砺谨记主子教诲，绝不敢忘！”
“起来吧。”沈清徽淡淡道，“规矩立下，便要看日常行事。你的伤势恢复是关键，从今日起，我会亲自指导你进行康复训练。”
立完规矩，沈清徽立刻进入了执行阶段。她没有给陈砺太多消化情绪的时间，直接开始了“磨砺”的下一环。
她所谓的“康复训练”，与陈砺认知中那种简单的活动筋骨截然不同，更像是一套极其系统、甚至有些古怪的操典。
她先是让陈砺再次演示了军中常用的几种热身动作和基础拳脚，然后便开始了调整。
“你之前的训练，过于刚猛，缺乏韧性，且对伤处的保护不足。”沈清徽一针见血地指出，“重伤初愈，如同幼苗破土，需以滋养、引导为主，而非强行催谷。”
她亲自示范了一些动作：缓慢而富有韵律的伸展，配合着独特的呼吸节奏；看似简单，却要求对肌肉进行极致控制的静态支撑；甚至还有一些模仿动物形态的、怪异却似乎蕴含着某种道理的姿势，比如模仿猫科动物弓背伸腰，模仿猿猴舒臂探抓。
“此为我……偶然所得的一套养身法门，名为‘五禽戏’与‘八段锦’。”沈清徽随口编了个来历，语气不容置疑，“你照做便是，初期不求形似，但求意到，感受气血流通，筋络舒展之感。”
陈砺虽觉古怪，但基于“服从”的规矩，他没有任何疑问，立刻一丝不苟地模仿起来。起初，他做得十分别扭，那些缓慢的动作让他觉得浑身不得劲，远不如打一套拳来得痛快。但渐渐地，随着沈清徽在一旁不断纠正他的呼吸和发力细节，他惊讶地发现，做完一套之后，受伤的腿部那种隐隐的酸胀感竟然减轻了不少，全身反而有种暖洋洋的舒畅感，仿佛淤塞的河道被悄然疏通。
除了这些“柔”的训练，沈清徽也开始加入“刚”的要素，但方式同样奇特。
她没有让他立刻进行负重深蹲或长途奔跑，而是让他用不同重量的木料，进行各种角度的推、拉、托、举，并且严格要求动作的规范性和节奏感，杜绝任何靠蛮力硬撑的行为。
“力量增长，在于持续、精准的刺激，而非一时之勇。动作变形，不如不做。”
她甚至让他站在不平整的石块上，进行单腿站立平衡练习，锻炼核心力量和稳定性。
“下盘不稳，一切武技皆是空中楼阁。你的腿伤尤需注意。”
这些训练方法，陈砺闻所未闻，但效果却出奇的好。他能清晰地感觉到，自己的力量在稳步恢复，对身体的控制力也越来越强，尤其是那条伤腿，原本有些滞涩的感觉正在逐渐消失。
在训练间隙，沈清徽也没有让他完全闲着。
她会考校他之前布置的“功课”。
“后山东南角，那片长满蕨类植物的洼地，可能有什么药材？”
“若李地主与张里正因水源分配产生争执，你认为症结何在？如何利用？”
“核算上月米糕利润，扣除王婆子分成与我予你的用度，结余多少？”
这些问题，涉及山林知识、人心算计、数字管理，无一不是陈砺的弱项。他往往答得磕磕绊绊，甚至错误百出。沈清徽从不发火，只是平静地指出错误，让他重新思考，或者直接给出正确答案，让他牢记。
这个过程对陈砺而言，比身体上的训练更加煎熬，仿佛将他的头脑
