当艾雅琳从下午那场跨越时空的珠宝美学漫游中抬起头时，窗外的世界已彻底被墨色浸染。雨依旧执拗地敲打着玻璃，声音比午后更显沉闷，仿佛天空有流不尽的眼泪。书房里温暖的灯光与窗外无边的黑暗形成了两个泾渭分明的世界，而她，正安全地栖息在光明这一侧。
长时间保持坐姿让她感觉身体有些僵硬，大脑也因为高浓度的信息输入而略显饱和。她伸了一个大大的懒腰，骨骼发出细微的脆响。
（内心暗语：脑子吃饱了，身体该动动了。不然真要变成一颗被知识定住的‘沙发土豆’了。）
这个念头促使她离开了书房，走向位于别墅另一侧的家庭健身房。推开健身房的门，顶灯自动亮起，照亮了这个充满力量感的空间。一面墙是巨大的镜子，映出她略显单薄的身影；另一侧则摆放着跑步机、椭圆机和那台她最近使用频率颇高的动感单车。空气中弥漫着淡淡的、令人舒缓的柠檬草精油香气。
她没有选择换上紧绷的专业运动服，觉得那会带来不必要的束缚感。身上这套宽松的浅灰色运动套装正合适。她跨上动感单车，调整好座椅和阻力，戴上了蓝牙耳机。她没有选择激烈亢奋的音乐，而是挑选了一个节奏明快但不失悠扬的骑行歌单。
随着音乐的节奏，她开始用力蹬踏。初始的阻力有些沉重，腿部肌肉很快发出了抗议的信号。但她没有停下，只是调整着呼吸，感受着汗水从毛孔中慢慢沁出，汇聚成珠，顺着额角、脖颈滑落。显示屏上的虚拟里程数一点点增加，心率也逐渐攀升。她看着镜中的自己，脸颊泛红，眼神却异常明亮，一种征服身体惰性的快感油然而生。
（内心暗语：出汗的感觉……真爽！好像把一下午积攒的、黏在骨头缝里的那点倦怠，都随着汗水排出去了。）
大约骑了三十多分钟，感觉全身的肌肉都被唤醒，她停了下来。气息微喘，但精神却愈发振奋。她没有立刻离开，而是走到健身房中央的空地，打开了墙上的智能屏幕，选择了一个“八段锦”教学视频。
与刚才骑行的激烈不同，八段锦讲究的是松静自然、柔和缓慢。她跟着屏幕上仙风道骨的老师，一招一式地模仿着。“双手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”……动作舒展，呼吸深长。起初觉得有些别扭，手脚不太协调，但渐渐地，她沉浸在了那种“以意领气、以气运身”的独特韵律中，感觉全身的经络仿佛都被轻柔地梳理了一遍，午后的精神疲惫被一扫而空。
（内心暗语：老祖宗的东西，果然有道理。动静结合，张弛有度，这才是可持续的‘折腾’嘛。）
运动完毕，她拿出筋膜枪，调到合适的档位，仔细地给有些酸胀的大腿和小腿肌肉做放松按摩。电流般的轻微震动深入肌理，缓解着运动后的紧张感。
带着一身微汗与通透，她走进厨房准备晚餐。运动过后，食欲变得简单而纯粹。她决定做一份快手又满足的鸡排饭。将一块鸡胸肉用刀背轻轻拍松，用盐、黑胡椒和一点点蒜粉腌制片刻。在等待的时间里，她将西兰花掰成小朵，在沸水中焯烫至翠绿，捞出后过冷水保持爽脆。
平底锅烧热，放入少量橄榄油，将腌制好的鸡胸肉放入，中小火慢煎。听着鸡肉与热油接触时悦耳的“滋滋”声，看着它表面逐渐呈现出诱人的金黄色。翻面，同样煎至金黄熟透。最后，她用生抽、蚝油和少许白糖调了一个简单的照烧风味酱汁，淋在煎好的鸡排上，让酱汁均匀包裹。
将热气腾腾的白米饭盛入碗中，盖上煎得恰到好处的鸡排，旁边码上焯好的西兰花。再煎一个溏心太阳蛋，铺在最上面。一顿色彩丰富、营养均衡的晚餐就完成了。
她坐在中岛台前，满足地享用着这盘“运动后的奖赏”。鸡排外皮微脆，内里鲜嫩多汁，裹着咸甜适口的酱汁；西兰花清爽解腻；戳破太阳蛋，金黄的蛋液流淌出来，与米饭混合，口感更加温润丰腴。简单的食物，在此刻吃起来却觉得格外美味。
（内心暗语：自己动手，丰衣足食。运动后吃自己做的饭，感觉每一口热量都消
