最后一口咖喱的浓郁醇香在舌尖恋恋不舍地散去，胃部传来了踏实而满足的饱胀感。艾雅琳靠在餐厅的椅背上，感受着食物带来的温暖能量在体内缓缓扩散，如同冬日里点燃的一炉暖炭，通体舒泰。然而，理智的小铃铛在脑海中轻轻摇响——饱餐后立刻化身“沙发土豆”，可是对健康和身材管理的双重背叛。
（内心暗语：吃饱喝足，幸福感满分！但是……卡路里它不会自己长腿跑掉，是时候进行一场温和的‘饭后谈判’了。）
她利落地起身，将碗盘收入洗碗机，擦拭干净餐桌。然后，信步走到宽敞的客厅中央，那里铺着一张柔软厚实的瑜伽垫，旁边还放着两个小巧的泡沫轴和拉力带。她打开那台超薄壁挂电视，没有选择需要紧追剧情的故事片，而是熟练地调到了一个专门提供居家健身课程的流媒体平台。
（内心暗语：今日份‘温和促消化套餐’启动！目标是让血液循环起来，而不是练出马甲线——那是明天早晨的课题。）
她选择了一节时长二十分钟、主打舒缓拉伸和温和核心训练的“饭后消食”课程。教练的声音温和而富有感染力，背景音乐是空灵轻柔的纯音乐。她脱掉拖鞋，赤脚站在瑜伽垫上，跟着教练的指令开始活动。
首先是缓慢的深呼吸和颈部、肩部的环绕，放松紧绷的肌肉。
（内心暗语：呼——吸——感觉食物的气息都随着呼吸运转起来了。肩膀好僵，画画的后遗症啊……）
接着是一些温和的体式，比如猫式伸展、婴儿式，轻柔地按摩腹腔，促进肠道蠕动。她的动作流畅而专注，呼吸与动作同步，感受着身体的细微拉伸。
（内心暗语：这个动作真舒服，像给内脏做温柔的按摩。感觉胃宝宝正在被安抚，而不是被剧烈摇晃。）
课程中也有一些简单的、静态的核心保持动作，比如平板支撑的简易变体，目的是激活深层肌肉，但又不会给饱腹的胃部带来负担。她努力保持着姿势，感觉腹部微微发热，额角渗出细密的汗珠。
（内心暗语：稳住！核心要收紧，但呼吸不能乱！感觉脂肪在哀嚎，而我在微笑！）
二十分钟的课程很快就在舒缓的拉伸中结束。她感觉身体微微发热，血液循环加快，原本有些沉滞的饱腹感减轻了许多，取而代之的是一种轻盈和舒畅。
（内心暗语：完美！轻微出汗，神清气爽！这才是健康生活的正确打开方式。感觉现在可以理直气壮地享受接下来的慵懒了！）
刚做完拉伸，一个毛茸茸的、迈着优雅猫步的身影便悄无声息地凑到了她的脚边，用它那光滑的脑袋蹭着她的脚踝，发出娇滴滴的“喵呜”声——是团团，她养的那只圆滚滚的英国短毛猫。
（内心暗语：哎呀，我们家‘总督’大人来视察了！看来是闻到‘供奉’的时间到了。）
团团一双圆溜溜的、如同琥珀般的大眼睛眼巴巴地望着她，尾巴高高翘起，尾尖轻轻晃动，仿佛在说：“两脚兽，本喵的晚餐呢？”
（内心暗语：这小眼神，谁能抵挡得住？简直是最顶级的‘猫形催饭器’！）
“好啦好啦，知道啦，小馋猫。”艾雅琳笑着蹲下身，揉了揉团团毛茸茸的脑袋，手感好得让人不想停手。团团享受地眯起眼睛，喉咙里发出更响亮的“咕噜咕噜”声，像是在演奏一首满足的交响乐。
她走到厨房一角，那里是团团的“御膳房”——摆放着自动饮水机、猫粮碗和专属的零食小柜。她打开柜子，里面整齐地码放着各种口味的猫罐头、冻干和猫条。她仔细挑选了一个团团最爱的、富含汤汁的金枪鱼口味罐头。
（内心暗语：今天给主子开个‘海鲜盛宴’！看把这小胖子馋的。）
“咔哒”一声，罐头打开，一股浓郁的鱼肉香气瞬间飘散出来。团团的鼻子立刻开始疯狂抽动，围着她的脚边转得更急了，叫声也愈发急促。她将罐头内容小心地倒在团团专用的、带有可爱猫爪图案的陶瓷食碗里，还用勺子轻轻压实，确保每一粒肉块都浸润在美味的汤汁
