，摒弃杂念，将注意力集中在自己的呼吸和小腹（丹田）的位置。起初，他只觉得憋闷难受，但随着时间推移，他渐渐感觉到，在这种特殊的呼吸节奏下，身体内部似乎产生了一种微弱的温热感，尤其是小腹处，仿佛有一个小小的暖炉在缓缓燃烧。原本因早起和寒冷带来的僵硬感，也渐渐消散，身体变得轻盈而舒展。
【技能：吐纳（未入门 5/100）】
【吐纳经验+2】
【状态：感受到内息初步萌动，身体舒适，精神清明。】
站完桩，练完吐纳，接下来是几个缓慢而古怪的姿势。有的像猿猴伸臂，有的像熊罴撼树，有的像白鹤亮翅。墨老要求他动作必须极其缓慢，每一个姿势都要做到位，并用心感受身体肌肉的拉伸、关节的转动和气血的流动。这些动作看似简单，实则对身体的协调性和控制力要求极高，王书一做得磕磕绊绊，浑身大汗淋漓，比干一天农活还要累。
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