“BB书屋”最新网址:https://www.bbwwljj.com,请您添加收藏以便访问
当前位置:BB书屋 > 都市言情 > 涛起微澜 > 第98章 第一课

第98章 第一课(3 / 3)

上一页 章节列表 下一章
好书推荐: 我助关羽永镇山河 许你舒心 重生官场从阶下囚到封疆大吏 横推两界:我的武学无上限! 火影:鸣人博人双对比,忍界震惊 史上最差筑基修士 寻龙校尉 恶魔圣经 恶雌洗白太会撩,兽夫日日修罗场 最强废材崛起陆仁云青瑶

结束时那个体委带头鼓掌,并问:

“骜哥,你为什么左边比右边强?”

“因为我是左撇子。”

“哦哦哦,懂了,我是把这个给忘了。”

而在800米和俯卧撑两项,项骜没有展示前者,因为三校联合运动会时没人没见过他在赛道上的风采,不论短跑长跑还是中长跑,那全冲刺时都堪称一道闪电;不过后者又免不了一番教学,和引体向上多种借力模式不同,这个对基础力量的要求很实在,做不起来就是做不起来。

但严格的不行,降低要求用一些还是可以的,比如用最简单的“靠墙撑”

,既人站在距离前面一臂之遥的位置,然后伸手按住慢慢向前曲肘,等头贴过去了再力将身体撑回来。

俯卧撑要撑起体重的65,而这个最多20,所以几乎所有女生都能完成,于是便成了接下来每天要练的固定科目。

只是“蝶式引体”

并没有推广,因为里面涉及到的技术性不是什么人都能迅掌握的,挨个教那也不现实,因此变成了“自重划船”

;做的时候找到户外健身器材压腿杆中最矮的那根,然后人钻到下面面朝天手向上抓住它把自己拉至最高点时算一次,如此往复就是训练。

和前面的“靠墙撑”

一样,这也是引体向上的低难度版本,由于脚着地且不是垂直的,因此拉起的重量大约不到体重的四成,非常适合身体素质难以满足标准时的过渡使用。

在听完介绍后,水欢问道:

“这个为什么叫划船啊?和划船有什么关系吗?”

“在健身中有个动作叫‘杠铃划船’,也是练二头肌和背阔肌的,而这个不拉杠铃拉自重,所以便这么叫了,然后你想象一下,每次是不是和奥运会快艇比赛时双手摇桨很像?”

小姑娘比划了一下,恍然道:

“还真是,原来是个象形词,是我想窄了,以为是从船夫那儿学来的呢。

不过趁着没结束,你是不是也得给我们表演表演高难度的俯卧撑呀?”

其实好多同学、老师都想看,但那个体委提过一次要求不好意思再说了,别人则没这个胆子,眼下她问出口,简直是说出了众人的心声。

“既然你说了,我哪能拒绝?要不做个单指和击掌的吧?”

“单指?!

你要只用一根指头撑地?”

“嗯,不过是大拇指啊,那四根不行。”

“这也很牛了好吗?”

“还行吧,除了力量要足之外,得专门练受力指的硬度。”

说着,项骜已经趴下以左手拇指点地,同时双腿微微岔开与肩同宽以保持躯干平衡,另一只手就很自然的贴在身侧,随后开始了。

在半分钟内一口气便是30次,这是多少人两条胳膊一起上也做不了的数字,他却完成的面不红心不跳更没有减和动作变形,明显没有到极限。

但这并不是最震撼全场的,接下来的击掌俯卧撑才是真正的王炸——

跳起来击一次已经不易,但项骜能依靠极强的爆力将自己用平趴的姿势跳接近一人高的高度,再利用充足的下落时间连续击掌三次才稳稳着地,同时还能在到胸口贴地后仅凭双臂猛的撑一下就让身体站直。

以上种种,无不让观者瞠目结舌,大开眼界。

温馨提示:亲爱的读者,为了避免丢失和转马,请勿依赖搜索访问,建议你收藏【BB书屋网】 www.bbwwljj.com。我们将持续为您更新!

请勿开启浏览器阅读模式,可能将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

上一页 章节列表 下一章
新书推荐: 四胎萌宝:流浪汉老公是豪门真少爷 重生后另择良婿,王爷红眼求名分 恋综摆烂,这个登徒子有点东西! 我在农场修仙,从倚天开始 豪门齐穿书,全能真千金马甲藏不住 黑色鸢尾 从一人之下开始肝穿世界 婚约未遂 坟前摆凳吃错瓜,反手给他一嘴巴 恋痛癖