的具体体现。主观意识，即我们日常所能觉察到的思考、判断和决策过程，它引领着我们的行为举止。而潜意识，则潜藏在心底深处，影响着我们的情感、习惯和直觉。在辟谷期间，主观意识需要坚定信念，明确目标，以铁石心肠对待体内的阴性信息物质，劝其早日离去。同时，潜意识也需积极响应，与主观意识同心协力，共同清理体内的杂质和负面能量。
在练功时，主观意识应全神贯注，将注意力集中在身体的每一个细微变化上。当微妙现象发生时，如气感流动、身体发热或发凉等，主观意识应立即警觉，迅速进入功态，细心体察这些微妙变化背后的身心状态。通过这种深入的观察和体验，修行者可以清晰地感知到体内的虚实变化，从而更好地把握辟谷的主动权。
除了练功时的高度配合外，在平时非练功时，主观意识与潜意识也应保持紧密的联系。这意味着修行者需要时刻保持对身心的觉察和关注，不断提醒自己坚定信念、净化身心。只有这样，才能确保在辟谷期间始终保持清醒的头脑和强大的内心力量，以应对可能出现的各种挑战和困难。
在辟谷期中，重视微妙现象的重要性不言而喻。这些微妙现象既是身心变化的信号，也是修行者感知和把握辟谷进程的关键。一旦发现身体或信息上的微妙变化，修行者应立即进入功态，进行深入的体察探究。通过这种方法，修行者可以全面地了解自己的身体和心灵状态，从而精准地掌握辟谷的主动权。
在体察微妙现象的过程中，修行者还需要注意身心的虚实变化。虚，指的是身体和心理上的放松和空旷；实，则是指身体和心理上的充实和满足。在辟谷期间，这两种状态会交替出现，修行者需要根据具体情况进行灵活的调整。当身体或心理上出现空虚感时，修行者应通过调整呼吸、放松身体等方法来补充能量；当身体或心理上出现充实感时，则应及时进入功态进行进一步的净化和提升。
进入辟谷期后，后天心意与先天真意相合为“圭”是充分发挥辟谷功效的关键所在。而掌握辟谷期中的微妙现象则是实现这一目标的重要方法。在辟谷期间，修行者需要时刻保持清醒的头脑和强大的内心力量，通过主观意识与潜意识的高度配合以及重视微妙现象来把握辟谷的主动权。
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辟谷，作为一种修行方式，旨在通过调整饮食，使身心达到一种纯净和谐的状态。然而，这并不意味着任何人都可以轻易尝试，尤其是在功底不足、内脏尚未调整到最佳状态的情况下。
首先，我们需要明确的是，辟谷并非简单的断食或绝食，而是一种通过减少或避免食物摄入，来激发身体潜能、提升心灵层次的修行方法。在这个过程中，身体的各个器官都会经历一定的调整和变化，尤其是心、肾功能。这两个器官在人体中起着至关重要的作用，它们的状态直接影响着辟谷的效果和修行的进展。
在辟谷期间，由于食物摄入的减少，肾脏在排泄过程中会丢失一部分微量元素，其中钾和钠是最为典型的两种。钠的流失虽然不必过于担心，因为人体对钠的储存和调节能力相对较强，但钾的流失却要引起重视。钾是心肌兴奋的重要电解质，对维持心脏的正常功能至关重要。在辟谷期间，适量地补充钾元素尤为重要。
水果作为钾的丰富来源，成为辟谷期间补充钾元素的理想选择。然而，这并不意味着可以无限制地食用水果。适量是关键，过多的摄入同样会给身体带来负担。此外，每个人的身体状况和消化能力都有所不同，在选择水果时，应根据自身情况灵活掌握，避免过度刺激胃肠道。
进入辟谷状态后，要遵循一定的练功原则。不可执于有为，意味着我们不能过分追求外在的表象和成果，而忽视了内心的体验和感悟。同样地，我们也不能任其自然，放任身心在辟谷期间漫无目的地游荡。正确的做法是，在处无为之境的同时，保持对身心变化的敏锐观察，及时捕捉并求证其中的微妙之处。
在辟谷期内，有几个关键的日期需要我们特别关注。
