限于表面的体验之中，而忽略了静坐更深层次的参悟。
当注意力过分集中于气机感受，并与意识的幻想等心理作用相结合时，一个更为严重的后果便可能发生——“走火入魔”。这并非静坐本身所固有的风险，而是由于修行者缺乏正确的指导与自我觉察能力，导致心理与生理层面出现失衡。
在这种状态下，修行者可能会经历一系列异常的心理体验，如幻觉、妄想、情绪波动加剧等。生理上也可能出现不适，如头痛、胸闷、身体僵硬等。这些现象都是身心失衡的表现，若不及时调整，便可能陷入其中不能自拔。
要避免上述种种误区，关键在于修行者需对静坐有清晰而全面的认识。要明确静坐的目的并非追求某种外在的感官体验，而是通过内观与冥想，达到心灵的平静与觉醒。在静坐过程中，应保持一颗平和的心态，对任何出现的感觉与体验保持开放但不执着。
培养正念是关键。正念意味着在当下时刻保持清醒与警觉，不被任何思绪或感受所牵引。在静坐时，将注意力轻轻安放在呼吸上，或是身体的某个部位，让意识如流水般自然流淌，不刻意追求也不逃避任何感受。
4 七支坐姿
七支坐姿（或称莲花坐、金刚坐等）被视为一种能够调和身心、促进能量循环的重要方法。这种坐姿通过特定的手足盘曲方式，使得左右两侧的气血得以顺畅地交叉流通，这也是在模拟自然界中能量循环的过程。在这种状态下，左（阳）右（阴）的人体电能得以相互交流，减少了不必要的能量散失，同时促进了体内能量的自我调剂与恢复。树木通过根系吸收养分、枝叶进行光合作用，人体也通过调整自身的姿势，实现能量的内循环与自我修复。
将人与树木相比较，一个有趣的观点是：树木的根扎根于土壤，而人的“根”则位于头部。这里的“根”并非指物理上的根系，而是指精神与意识的源头。人类通过大脑接收信息、思考判断、产生情感与意识，这些高级功能让人类与自然界中的其他生物区分开来。而我们所处的“土壤”——虚空，则是一个充满无限可能与挑战的环境。虚空看似空旷无物，实则蕴含着宇宙间最原始、最纯粹的能量。
头部为根，虚空为土，这是生命的逆向思考。
