日只需3-4小时睡眠即能保持充沛精力，这与松果体活性增强导致的褪黑素代谢改变有关。
生态意识的觉醒是高级辟谷的副产品。有人提出“人类本具备光合作用潜能”的大胆假设，虽然科学界尚未证实，但其对食物系统的反思极具启发性。全球范围内兴起的“食物3.0”运动，正将辟谷理念与生态农业、能量医学相结合，探索超越物质饮食的生命维持方式。
当一个人能从容面对食物诱惑而不执着，经历饥饿波动而不恐惧，便触摸到了自我掌控的第一重境界。这种修炼不是对物质的否定，而是对生命本质的肯定——如《周易》所言：“君子以饮食宴乐”，真正的养生达人，既懂得大快朵颐的酣畅，也深谙清水明月的清净，在收放自如间，完成身心的永恒革新。
