了那天的事？如果不是我恰好赶来，你想过后果吗？靠别人永远不如靠自己，这么简单的道理你不明白吗？”
海心脸涨的通红，猛的站了起来：”又不是什么光彩的事，值得你拿出来当外人的面说！我和我妈为什么会遇到那样的事，追根究底到底是谁给我们带来的？要不是你爸起了坏心我爸还活的好好的，他要是在的话，别人还能来欺负我们孤儿寡母吗？”
“我不跟你争辩这东西。。。”
“你有什么好争辩的，这个忙本来就是你欠我们的！过去了的事我和我妈没打算计较，你就不能让我们安安静静的等人吗，干嘛非给我们折腾事！跟你说了我不喜欢干费力气的事，不喜欢流汗！还说这位是我的陪练，我看是你存了心让我当她的陪练吧！”
别人吵架把自己牵连了进去，杨倩只感觉无辜极了。
“看看外边，当自己还能过上以前大小姐的日子？”张赫越发怒了。
“我爸妈从来不会强迫我什么事，我说什么我哥都会同意，我废是我自己的事我愿意，你只是表哥而已，能不能别折别腾我？你要讨好别人的话我妈都答应帮你忙了，我们住你房子你都要我们做家务了，还要怎么样？我明白告诉你，这个苦我吃不下！”海心的声音尖厉起来。
“不可理喻，”张赫突然不生气了：“行，继续做你的大小姐，爱练不练！”
“我可真不练啦，你不会在我妈面前说是非吧？”海心面露喜色。
张赫则面无表情：“放心，我要再跟你们提这个事，我以后的名字倒过来念！”
海心欢喜的打开杨倩的屋门，丢下一句话：“那我回去了，热的要死我要泡水解暑！”
杨倩目瞪口呆，她没听错吧，泡水？现在的水多缺啊，大伙儿喝水都难了，张赫有空间这事肯定没告诉那娘两，这姑娘就不想想她这么浪费，他们三个人怎么过日子？
第二天杨倩早早的就做好了准备工作，等待对面人的过来。
只是定好的时间对面一点动静都没有，杨倩便自己练了起来，直到拖了两个多小时以后，黑着一张脸的张赫和一脸不高兴的海心这才进了她的家门。
两人很不和谐的表情让杨倩有了一种不太美妙的感觉。
再磨蹭下去就到中午了，张赫有些不好意思：“早饭晚了点，让你久等了！”
"没关系，你说要坚持长跑，我已经把这个部分的训练量先完成了，一会儿直接练别的！”
张赫满意点头：“训练开始之前一定要先做个热身活动，这个过程能促进神经系统、呼吸系统、血液循环系统以及由骨胳肌肉组成的运动系统、内分泌系统协调运转，提高肌肉的应答性，增加关节的活动幅度，用不了多久，5到10分钟就行。”
跑步许久杨倩的身体早就活动开了，但不妨碍她接受更为适合的方法，便跟着张赫一步一个动作认真做，并记了下来。海心就很敷衍了，拉长着一张脸磨磨蹭蹭的跟着比划，动作根本没到位就换了下一个，杨倩总感觉她是被张赫给强拖过来的。
热身运动一结束，海心直接就瘫坐到了椅子上歇息，神情恹恹，颇有一副想摆烂的架式。她的表现直接让张赫皱起了眉。杨倩看他忍了又忍，最终把头转向了自己。
“我考虑过了，自由搏击是最适合你们的，它并不拘泥于任何固定的套路招式，提倡在实战中根据战况自由发挥，只要你们懂了基本原理，摸索出最适合自身的独特技法，再灵活运用拳、脚、肘、膝等等能利用的部位进行攻击和防卫，最终就能达到战胜对手的目的。
时间紧迫，你们两个的身体基础状况也不一样，所以我已经整理好了适合你们各自的日常训练内容，你们自己拿着以后对照练习。杨倩，一切运动的根基在于腿部力量的支持，你现在第一个要强化训练的身体部位就是腿，要加强腿的耐力和爆发力！“
杨倩拿过属于自己的那张，只见上面密密麻麻的写了许多条，内容有长
