当你经历拯救时，可以朗读这篇
第30篇《你已将我的哀哭变为跳舞》
耶和华啊，我要尊崇你，
因为你曾提拔我，
不容仇敌向我夸耀。
耶和华我的上帝啊，
我曾向你呼求，你便医治了我。
耶和华啊，你曾把我的灵魂从阴间救回，
使我存活，不至下坑。
耶和华的圣民哪，你们要歌颂他，
称赞他可记念的圣名。
因为他的怒气不过是转眼之间，
他的恩典乃是一生之久。
哭泣虽持续一夜，
欢呼必在清晨来临。
至于我，我在安稳时曾说：
我永不动摇。
耶和华啊，你曾施恩，
使我如坚固的山岭屹立；
你掩面不顾，我便惊惶。
耶和华啊，我曾向你呼求，
我向耶和华恳求怜悯：
我若丧命，下到坑中，于你有何益处？
尘土岂能赞美你？岂能传扬你的信实？
耶和华啊，求你应允我，怜恤我！
耶和华啊，求你帮助我！
你已把我的哀哭变为舞蹈，
将我的麻衣脱下，给我披上喜乐，
好叫我的灵歌颂你，永不止息。
耶和华我的上帝啊，我要称谢你，直到永远！
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当你感到孤单害怕时，可以朗读这篇
第31篇《我将灵魂交托你手》
耶和华啊，我投靠你，
求你使我永不羞愧。
凭你的公义，搭救我！
求你侧耳听我，快快救我！
求你作我坚固的磐石、拯救我的堡垒！
你是我磐石，我的堡垒；
为你名的缘故，你必引导我、指教我。
你必救我脱离人为我暗设的网罗，
因为你是我的避难所。
我将我的灵魂交在你手里；
耶和华信实的上帝啊，你救赎了我。
我恨恶那信奉虚无偶像的人，
但我倚靠耶和华。
我要因你的慈爱欢喜快乐，
因为你看见我的苦难，知道我心中的艰难，
你未曾把我交在仇敌手里，
却使我的脚站在宽阔之地。
耶和华啊，求你恩待我，因为我在急难中；
我的眼睛因忧愁而昏花，
我的身心一同衰残。
我的年日在对痛苦叹息中耗尽，
我的力量因罪过衰败，我的骨头枯干。
我因众仇敌成了羞辱，
在邻舍面前更成笑谈；
认识我的人都怕我，
街上见我的人都躲开我。
我被人遗忘，如同死人，
好像破碎的器皿。
我听见许多人的毁谤，
四周都是惊吓！
他们一同商议要害我，
图谋取我的性命。
耶和华啊，我仍信靠你；
我说：你是我的上帝。
我的一生在你手中，
求你救我脱离仇敌和逼迫我的人。
求你用脸光照仆人，
凭你的慈爱拯救我。
耶和华啊，求你不要叫我羞愧，
因为我呼求你。
愿恶人羞愧，静默下阴间！
愿说谎的嘴唇哑口——
他们向义人狂言傲语。
敬畏你、投靠你的人，
你为他们积存何等的恩惠！
你在世人面前厚待他们。
你必把他们藏在你面前的隐密处，
免遭人的暗算；<
