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4.食补:就是讲人们吃饭要均衡饮食，多吃水果，粗粮，深色食物和五谷杂粮，少吃油炸食品、少盐多醋，少吃辛辣油腻的食品；烟、酒容易伤身，最好戒烟，酒要少喝，每天二两左右为宜，不要超过三两，通常对身体是有好处的；平时还应该多看看中医书籍，像《黄帝内经》、《神农本草经》、《本草纲目》等等，用一些好的膳食来调节身体，不到迫不得已，不看西医，当然了，有时候中西医结合，效果更好！
以上这内五外四共九补，并不一定都能做到，但一定要尽力去做。
如果天天都做到了，您就厉害了啊！想不长寿都难！
王东听后，心旷神怡！信心满满！当即说道“谢谢师父教导，弟子受教了，一定不负韶华！争取早做、多做、做到、做好！”
