筋不要慌张，慌张解决不了问题，要快速游到泳池边，或者仰躺在水面上休息片刻，实在不行就呼救，游泳馆都是有救生员的。”
“殷老师，怎么仰躺？你给我们示范一下吧！”
我刚想示范，突然发现实在不妥，小兄弟正在伸懒腰，被发现了太丢人了。我突然心想小兄弟好没好，什么时候实践一下才知道。
“贪多嚼不烂，现在学有点早，先好好学习换气吧。”
“你俩继续练扎猛、抬头游、换气，不呛水了再学仰泳。”
那一边，秋雅正在抬头游，已经完全可以从这边横游到那边，可以说进步相当令人欣慰。
“秋雅很棒，你现在可以练换气了。”
秋雅点点头，开始练换气，但是换气不顺畅，好几次没游几步就不得不站起来重新调整。
“停一下，我给你讲一下要点。”
“头扎下之前，嘴要先吐气再连续吸气。头出水之前要做好吐气的准备，一出水可以连续吐气。这个时候手划水可以侧重向下，这样头可以在水面上多停留一会。嘴连续吸气之后再扎下，如此循环往复，换气就会非常顺畅。”
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