去取了不少牛肉还有其他食品，张菲菲取笑说我这饭量也相当可以，同时约我下午1点半一起前往东胜奥体中心游泳馆进行训练。
到了训练馆，我也不知道要训练什么，就跟着张菲菲一起训练吧。
张菲菲说下午主要是力量训练，以提升上肢力量和核心稳定性为主，主要练习项目是杠铃深蹲、负重引体向上等。
我自以为自己的引体向上很不错，之前和不少同学比赛我都能赢，一看张菲菲的引体向上我瞪大了眼睛。
她这是负重后引体向上，一上来就是25公斤起步，慢慢增加，最终达到44公斤，看着张菲菲认真训练的样子，我知道什么是吃得苦中苦，方为人上人。
张菲菲说这是通过递增训练法来突破肌肉耐力极限，这样才能在比赛中游得更加有力快速，最后冲刺时才能焕发强大的爆发力。
张菲菲训练期间，还有不少工作人员在旁边围着，我好奇的询问这些都是教练吗？张菲菲说有教练，还有体能教练、营养师、按摩师、物理治疗师等等，我听得头都大了，看来每个运动员要想取得好成绩就得有一个团队在背后支撑。
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