地融为一体，阴魂可以自由出游，杀人于无形之中，但若此功练成后，不易过多使用，反之则受反噬，切记切记。”先祖的声音变得低沉而神秘。
子荔不禁感到一阵敬畏，于是低声回应道：“请先祖放心，小子谨记。”
“欲练此功，必先练身，练身分为九个方面，分别是练气、练血、练精、练脉、练髓、练骨、练筋、练发、练形。”先祖开始详细地讲解练身的各个方面，“练气要求呼吸吐纳，气入丹田，气血流遍全身脉络。”
说着，先祖开始示范呼吸吐纳的方法，他缓缓地吸气，腹部微微隆起，仿佛在吸纳天地间的灵气；然后缓缓地呼气，腹部收缩，将体内的浊气排出体外。子荔全神贯注地看着先祖的动作，仔细地模仿着，感受着气息在体内的流动。
“练血要求气血搬运，血如汞浆，增强抗打击能力。”先祖一边说，一边运转气血，只见他的皮肤下隐隐有红色的光芒闪烁，仿佛血液在快速流动。
子荔瞪大了眼睛，努力记住先祖的每一个细微动作，试图在脑海中重现这一过程。
“练精要求精满气足，蓄力为后续突破。”先祖说着，微微闭上双眼，开始凝神聚气，脸上露出一种专注的神情。
子荔也跟着闭上双眼，试图感受那种精满气足的状态，用心去揣摩其中的奥秘。
“练脉要求贯通十二正经与奇经八脉，初步具备筑基条件。”
先祖伸出手指，在自己的身体上轻轻点按，讲解着十二正经和奇经八脉的位置和走向。
子荔全神贯注地聆听着，用心地记录着，仔细观察着先祖的一举一动，生怕遗漏任何一个细节。
