在意，她看出来了这老头儿不是真的生气，便舔着脸笑道：“我说的那是别人练的太极拳。
但师父你的太极拳里面龙腾虎啸的，要不怎么说有杀伤力呢！
谢谢师父愿意免费教我们，有了师父的指导，咱们才能让这种真正的太极拳发扬光大不是？”
灵明一这句话的重点，其实主要是想确认一下陈掌门是不是真的是免费教。
自己还拿着贫困补助呢，要是掏钱学的话，那可学不起。
这老头儿也是个人精，他一下子就听出了灵明一的重点了，便笑着道：“算了算了，不跟你计较了。
想跟我学功夫，没问题。
要不是因为你们是大学生，没有经济来源，我才不会免费教你们呢！
你们看到那边那些活动胳膊腿儿的人了吗？”
顺着陈掌门的眼神，大家看向了不远处那群正在练太极拳“活动胳膊腿”的爷爷奶奶们。
大家憋着笑默默地点点头。
陈掌门问：“难道他们看不出来我练的太极拳跟他们的不一样吗？
难道他们就不想跟我学吗？
但是已经被我拒绝了。
为什么我教你们，而不教他们呢？”
大家认真的想了想，没有人回答。
陈掌门一字一顿道：“因为你们，是祖国的未来。”
现场瞬间静默一片。
没人想到会是这样一个答案，大家齐齐地被陈掌门的话给镇住了。
安静了一会儿，陈掌门笑道：“别再愣着啦，开始练功吧。”
大家这才纷纷地回过神儿来，按照要求站好。
陈掌门正色道：“练功，需要有基本功。·精\武/小~说^网~ !已`发`布\最?新`章!节￠
哪怕是太极拳这么简单的功夫，也需要有基本功才能动出精髓来。
基本功你们自己找时间练，我跟你们讲一下要领。
主要是做到八个字：上松下实，松静自然。”
大家认真的听着，没有人插嘴。
陈掌门一边示范，一边解释：“上松，指的是身体要放松，以便于气血的流畅。
下实，指的是底盘要稳固，以确保稳定性和力量的传递。”
伴随着陈掌门的讲解，灵明一才明白，原来练功之前那简简单单的站着，竟然有这么多的说法。
上松，首先要做到沉肩坠肘。
沉肩，就是把肩膀放下来。（很多人耸肩而不自知。不知道怎么沉肩的人，可以有意识的把肩膀先耸起来，然后再放下。耸——放，耸——放，多来回几次，就能体会到沉肩了。
沉肩，可以放松肩颈部位的肌肉。
在出拳时，如果不沉肩，肩颈肌肉僵硬，反弹回来的力量很容易震到头。
即使不练功，平时也要多注意沉肩。
沉肩之后肩颈肌肉放松，有助于脑部的供血充足。
坠肘，顾名思义就是感觉胳膊肘向下坠。
这个坠是一种感觉，是自然放松之后，地球引力引起的下坠的感觉，并不是具体的位置移动。
虽然强调的是放松，但却不是一味的松懈，而是要求松而不懈，达到刚柔并济的状态。
这个松而不懈，就要做到虚领顶劲。
有人把虚领解释为虚靠着衣领。
也有人把虚领解释为虚空中有一股力量向上拎着。
这两种理解，会把虚领顶劲解释为脖子向后靠近衣领、下巴内收头向上顶，或者说头顶的百会穴有根线向上拉着的感觉。
单从表面上看，好像确实是这样，不过这种说法有点儿本末倒置了。
当松而不懈的时候，体内会有一股力量上顶百会。
内在的力量向上顶，下巴自然就会微收，脖子对应的就会向后轻靠
