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你可以说“我很担心你，因为你总是熬夜”，而不是说“你怎么这么不爱惜自己的身体”。
除了学会好好说话，我们还要学会“放手”。
有些关系，就像握在手里的沙子，握得越紧，流失得越快。
比如一段已经变质的爱情，一个不懂得珍惜你的朋友，一个总是消耗你的亲人。
对于这些关系，与其苦苦纠缠，不如潇洒放手。
放手不是放弃，而是为了更好地生活。
它意味着你要承认，有些关系已经无法挽回了；
它意味着你要明白，不是所有的人都能陪你走到最后；
它意味着你要学会爱自己，把自己的快乐和幸福放在第一位。
就像瑞秋，她一开始很难放下和前男友的关系，总是沉浸在失恋的痛苦中。
但随着咨询的深入，她慢慢意识到，这段关系已经结束了，再怎么纠缠也没有意义。
她开始学会放手，把精力放在自己身上，最终走出了痛苦，重新找到了幸福。
3. 和世界的关系：接受“不确定性”，学会“随遇而安”
我们生活的世界，充满了不确定性——你不知道明天会发生什么，不知道下一秒会遇到谁，不知道自己的努力会不会有回报。
很多人的焦虑，都源于对“不确定性”的恐惧。
我们总喜欢控制一切，总希望未来能按照自己的规划来。
比如，我们会规划自己的职业生涯，希望自己能在30岁之前升职加薪，40岁之前实现财务自由；
我们会规划自己的爱情，希望自己能在合适的年龄遇到对的人，然后结婚生子，幸福一辈子。
但现实往往不如人意，很多事情都超出了我们的控制。
当我们的规划被打破时，我们会感到焦虑、迷茫、无助，甚至会怀疑自己的人生。
但洛莉告诉我们，世界的本质就是不确定的，我们无法控制一切，只能学会接受“不确定性”，学会“随遇而安”。
接受“不确定性”，不是放弃努力，而是学会在变化中寻找机会。
它意味着你要明白，人生没有固定的剧本，每个人的人生都有自己的精彩；
它意味着你要学会灵活变通，当事情超出你的控制时，能及时调整自己的心态和行动；
它意味着你要相信自己，无论遇到什么困难，都有能力应对。
就像朱莉，她本来规划好了自己的人生——事业有成，家庭幸福，慢慢变老。
但癌症的确诊，打破了她所有的规划。
一开始，她很难接受这个事实，感到很绝望。
但后来，她慢慢学会了接受“不确定性”，不再执着于自己的规划，而是珍惜当下的每一刻。
她发现，当她不再控制一切时，她的内心变得更自由了，也更快乐了。
这本书让我们高清疗愈的真相是什么？
疗愈的真相不是“搞定问题”，而是“和问题共处”
很多人觉得，疗愈就是“搞定问题”——把失恋的痛苦搞定，把失业的焦虑搞定，把和家人的矛盾搞定。
但读了《也许你该找个人聊聊》之后，你会发现，疗愈的真相，不是“搞定问题”，而是“和问题共处”。
人生本来就是一场充满问题的旅程，从出生到死亡，我们会遇到各种各样的问题——童年的创伤、爱情的背叛、事业的挫折、亲人的离世……这些问题，有些可以解决，有些则无法解决。
对于那些无法解决的问题，我们能做的，不是逃避，不是对抗，而是学会和它们共处。
和问题共处，意味着你要承认问题的存在，不再假装它不存在；
意味着你要接纳问题带来的痛苦，不再抗拒它；
意味着你要在问题中寻找成长的机会，让自
