记录心流时刻。
比如“今天下午写文章，专注了3小时，写完特别有成就感”“晚上练字，沉浸了40分钟，心里很平静”“周末和朋友徒步，专注于风景和聊天，全程都很开心”。
每次记录的时候，我还会备注一下当时的环境、做的事、心里的感受。
慢慢我发现，自己最容易进入心流的事，是那些“需要动手又需要动脑”的事，比如写东西、练字、做手工。
于是我就有意识地多安排这些事，让自己的生活里多一些心流体验。
同时，我也发现，在安静、无干扰的环境里，我更容易进入心流，所以我会尽量为自己创造这样的环境。
记录心流时刻，不仅能让我们更了解自己，还能在情绪低落的时候，翻一翻本子，回忆那些专注、快乐的瞬间，给自己打气。
它就像一本“快乐密码本”，告诉我们“做这件事，你会开心”。
4. 接受“不完美”，心流不是“零失误”
很多人会误以为，心流状态下，做事会一帆风顺，不会出错。
但其实不是这样的。
心流是“全身心投入”的状态，不是“零失误”的状态。
哪怕在过程中遇到困难、出现失误，只要我们还在专注地解决问题，就依然在体验心流。
我以前写文章的时候，一旦遇到卡壳或者写错字，就会很烦躁，注意力也会被打断。
后来我明白，心流不是“完美的过程”，而是“专注的过程”。
遇到卡壳时，我会专注地思考怎么解决，而不是抱怨自己；
写错字时，我会随手划掉，继续往下写，而不是纠结于一个字的对错。
慢慢的，我发现自己越来越能接受过程中的不完美，也越来越容易长时间保持专注。
生活本来就是不完美的，做事也难免会出错。
我们不需要追求“完美的心流”，只需要享受“专注的心流”。
哪怕过程中会有波折，只要我们能全身心投入，就依然能感受到心流带来的快乐和满足。
六、专注一点，日子就会慢慢变通透
读完《心流》这本书，我最大的改变，不是学会了多少技巧，而是心态上的转变。
以前我总觉得，生活要精彩，要轰轰烈烈，要有所成就，才叫幸福。
现在我明白，幸福不需要那么多复杂的条件，它就藏在每一次专注的投入里，藏在每一件认真做好的小事里。
我们不用刻意去追求心流，不用强迫自己“必须进入状态”。
只需要在日常的日子里，多一点用心，多一点专注：做饭的时候，就好好做饭，感受食材的变化；
工作的时候，就好好工作，享受解决问题的乐趣；
和家人相处的时候，就好好陪伴，珍惜彼此的时光。
当我们把注意力从“外界的评判”“未来的焦虑”“过去的遗憾”，拉回到当下的每一件事上，心里的“精神熵”就会慢慢减少，混乱会变成秩序，焦虑会变成平静，空虚会变成充实。
这就是心流的魔力，它不是让我们逃离生活，而是让我们更好地拥抱生活，把平凡的日子过透、过实。
现在的我，不再像以前那样，抱着手机刷到半夜，也不再为了“忙而忙”。
我会给自己安排时间读书、练字、写东西，也会花时间陪家人、和朋友徒步。
这些看似平凡的事，因为有了专注的投入，变得格外有意义。
我的生活没有变得轰轰烈烈，却变得越来越通透、越来越踏实。
我想，这就是《心流》这本书想告诉我们的：幸福不是一种运气，而是一种能力；
不是从外界获取，而是从内心生长。
当我们学会专注，学会在日常小事中创造意义，就会发现，幸福其实很简单，它一直
