，先问他：“你自己先想了哪些方法？”
“你觉得问题出在哪里？”
引导他独立思考，而不是直接给答案。
第三步，关注过程不纠结结果。
如果孩子认真完成了作业，哪怕有错题，也要肯定他的态度：“你今天写作业很专注，遇到难题也没轻易放弃，特别棒！”
如果孩子磨蹭了，不要指责，而是一起找原因：“是不是今天作业太多了？还是中间玩太久了？明天我们可以调整一下计划。”
当孩子觉得“写作业是我的事”，而不是“为了应付爸妈”，自然会主动承担责任，不用再催。
2. 电子设备：从“禁止玩”到“会管理”
很多父母对电子设备的态度是“一刀切”禁止，可越禁止，孩子越沉迷。
其实，电子设备本身不是洪水猛兽，关键是培养孩子的自主管理能力。
核心是“共同制定规则”，而不是父母单方面命令。
可以和孩子坐下来聊：“你觉得每天玩多久手机\/平板合适？”
“哪些时间段可以玩（比如放学后、睡前1小时不行）？”
“如果超过时间了，第二天就少玩10分钟，好不好？”
让孩子参与规则制定，他才更愿意遵守。
同时，要给孩子“替代方案”。
孩子沉迷电子设备，往往是因为现实生活太无聊。
可以和孩子一起找些有趣的线下活动：比如周末去打球、骑行，在家一起做手工、拼乐高，或者全家一起看一部有趣的电影。
当孩子发现现实世界比屏幕更精彩，自然会主动放下电子设备。
还要记得“父母以身作则”。
如果你一边让孩子少玩手机，一边自己刷个不停，孩子肯定不会信服。
可以约定“家庭无屏幕时间”，比如每天晚饭后1小时，全家人都放下电子设备，一起聊天、散步、看书，用实际行动给孩子做榜样。
3. 考试焦虑：从“怕考砸”到“敢面对”
很多孩子一到考试就紧张：考前失眠、考试时大脑空白、考后担心成绩。
这种焦虑，本质是“控制感缺失”。
觉得自己掌控不了考试结果。
可以用“N.U.t.S.模型”帮孩子拆解焦虑（不用讲专业术语，用通俗的话解释）：
怕“陌生”：担心遇到没学过的题，就提前和孩子一起做模拟卷，熟悉题型；
怕“不确定”：不知道自己能考多少分，就和孩子一起制定复习计划，每天按计划推进，让他知道“我已经准备好了”；
怕“考不好被否定”：告诉孩子“考试只是检验学习效果的工具，考得好说明知识点掌握得好，考得不好我们就查漏补缺，爸妈不会因为成绩否定你”；
怕“失控”：教孩子简单的放松技巧，比如考试时紧张了就深呼吸3次，或者用指甲轻轻掐手心，把注意力拉回来。
关键是让孩子明白：考试不是“审判”，而是“成长的机会”。
无论结果如何，只要他努力了、学到了东西，就是一种收获。
当孩子不再把考试当成负担，自然能从容面对，发挥出真实水平。
