宁静，如同涟漪，可由一人中心荡漾开去，逐渐抚平一个家庭的躁动；坚持微小的共修，能在日常中开辟出一方滋养所有人的祥和绿洲。
春节的喧嚣渐渐沉淀，老宅恢复了往日的宁静。昭阳享受着与父母相处的时光，但也敏锐地察觉到家中那熟悉的能量场——父亲饭后习惯性地打开电视，让嘈杂的新闻声填充寂静；母亲则时常一边做着家务，一边不自觉地叹气，眉宇间笼着淡淡的、说不清的愁绪。家，温暖，却似乎缺少一种更深沉的安定感。
一个念头在她心中清晰起来：独善其身固然好，但若能将自己受益的宁静，分享给最亲的人，哪怕只是一点点，或许能为这个家带来不一样的滋养。她想到了“家庭共修”——不需要高深的理论，只是最简单易行的静坐。
晚饭后，收拾完碗筷，昭阳没有像往常那样各自散去。她泡了一壶安神的菊花茶，给父母各斟一杯，然后温和地开口：
“爸，妈，我们一起来坐十分钟好吗？什么都不用做，就是安安静静地坐着，感受呼吸。”
预料之中的阻力出现了。
父亲眉头一皱，视线还没从电视上移开：“坐那儿干嘛？怪傻的。我看新闻呢。”
母亲也面露难色：“哎哟，我这一把老骨头，坐不住啊，还得去把洗衣机里的衣服晾了。”
昭阳没有气馁，也没有强行说服。她只是微笑着，语气带着鼓励和一点点撒娇的意味：“就十分钟嘛，试试看？就当陪陪我。听说对睡眠好，还能让心情平静呢。”
她先在自己常坐的垫子上安然坐好，背脊舒展，双手轻放膝上，闭上了眼睛，做出了一个沉静的示范。
父母对视一眼，或许是心疼女儿，或许是被她那份异常的安定所触动，犹豫了一下，最终还是勉强配合了。
父亲嘟囔着关掉了电视，重重地坐在沙发上，身体僵硬，眼睛不知道看哪里好。母亲则坐在椅子上，手脚似乎都没处放，一会儿挠挠头，一会儿整理一下衣角。
最初的几分钟，简直是煎熬。
父亲不停地清嗓子，变换坐姿，发出不耐烦的叹息。
母亲则频频偷看墙上的挂钟，小声嘀咕：“这时间怎么过得这么慢……”
昭阳能感受到那股弥漫在空气中的焦躁和不适应。她没有出声干预，只是在自己稳定的呼吸中，默默地将一份宁静的意愿传递给父母。她偶尔会极轻声地提醒一句：“没关系，放松就好，只是感受呼吸。”
一天，两天，三天……
昭阳坚持着。每天晚饭后，她都会温柔而坚定地提议这十分钟的静坐。她没有评判父母的表现，无论他们是如何的坐立不安。
变化在不知不觉中发生。
第四天，父亲清嗓子的次数少了，虽然依旧闭着眼，但眉头不再紧锁。
第五天，母亲竟然在静坐结束后，轻声说了一句：“好像……脑袋里是没那么乱糟糟的了。”
一周后，父亲虽然还是会抱怨两句，但不再需要昭阳多次提醒，到点会自己下意识地调整坐姿。母亲则开始期待这十分钟，说她晚上入睡似乎容易了些。
更重要的是，这短短的十分钟，像一个小小的净化仪式。当全家人都放下外务，共同沉浸在一种向内安静的意图中时，一种无形的、安宁的能量场便开始形成并稳固。
家庭氛围开始悄然转变。
以往饭后可能因为琐事发生的轻微口角不见了。父亲看电视的音量调低了许多，有时甚至选择看一会儿书。母亲唠叨和叹气的次数明显减少，脸上多了些舒朗的神情。家人之间的对话，语气更加平和，多了些耐心的倾听。
这并非什么神奇的改变，而是如同在喧嚣的日常中，共同开辟出了一方小小的、宁静和谐的绿洲。每天在这绿洲中汲取十分钟的静谧，便足以滋养一整天的心绪。
一天晚上，静坐结束后，父亲破天荒地没有立刻去开电视，而是坐在原地，若有所思地看着窗外渐沉的夜色，良久，轻轻说了一句：
