焦虑如同迷雾，源于对未知的恐惧；当我们停止抗拒，学会与不确定性安然共处，迷雾自散，心底澄明。
书稿的水渍事件在昭阳平和的处理下，并未掀起太大的波澜。她花了两天时间，耐心地将受影响的部分重新核对、打印、整理。然而，当书稿再次整齐地摆放在桌上，一种熟悉的、粘稠的能量却开始悄然弥漫——对未来的焦虑，如同涨潮的海水，无声无息地再次袭来。
它并非突然的爆发，而是缓慢的渗透。
夜深人静时，她会躺在床上，思绪不受控制地飘向未知的远方：
这本书出版后，会有人看吗？会被如何评价？那些掏心掏肺写下的体悟，在别人眼中是否会显得可笑或苍白？
如果反响不佳，她接下来的路该怎么走？继续写作？还是需要重新找一份“正经”工作？经济的压力是否又会卷土重来？
即便有些许成功，她是否能够承受随之而来的关注与可能的争议？她所珍视的宁静生活是否会被打破？
这些念头像藤蔓一样缠绕着她，带来心悸、轻微的呼吸不畅和一种挥之不去的忐忑感。胃部像是被一只无形的手攥住，睡眠也变得浅而多梦。这与她平时修行后那种踏实安宁的状态形成了鲜明对比。
她意识到，自己再次站在了一个熟悉的十字路口——焦虑的十字路口。但这一次，她没有像过去那样，要么被焦虑淹没，陷入无力感；要么试图用忙碌和规划来强行驱散它。
她决定直面它，深入观照。
她选择一个安静的午后，独自坐在院中的老槐树下，闭上眼睛，调整呼吸。她没有试图推开那些焦虑的念头，而是邀请它们到来，然后像一个冷静的侦探，开始探寻其源头。
她问自己：当我焦虑时，我在害怕什么？
答案是：害怕失败，害怕不被认可，害怕经济困顿，害怕失去安宁……所有这些，都指向一个共同的核心——对“不确定性”的抗拒。
她发现，自己的内心深处，有一个顽固的渴望：渴望一切都按预期的、美好的方向发展，渴望有一个清晰、稳定、可控的未来。而当现实（未来本身就是不确定的）与这个渴望相悖时，焦虑便应运而生。焦虑，本质上是对生命本然的无常和不确定性的对抗与不接纳。
这个发现像一道光，照进了迷雾。
原来，焦虑的根源并非外境（书是否畅销，未来是否顺利），而是内心对“不确定性”的排斥。她一直在试图用思维的编织（计划、担忧）来对抗存在的本质（无常），这本身就是一场注定徒劳且消耗能量的战争。
看清了这一点，她不再与焦虑的念头内容纠缠（不再去反复思量书卖不好怎么办），而是开始尝试一种全新的态度——练习与不确定性共存。
她不再试图在脑海中绘制一幅确定无疑的未来蓝图。她只是回到当下，感受吹过脸颊的微风，聆听树叶的沙沙声，体会阳光照在皮肤上的温暖。
她对自己说：“我不知道这本书的命运会如何，我接纳这份不知道。”
“我不知道明年此时我会在哪里，做什么，我允许这份未知存在。”
“我无法掌控所有变量，我放下这份掌控的幻觉。”
这个“练习”并不容易。每当焦虑的潮水再次涌来时，她都会感觉到那份熟悉的紧绷和抗拒。但她不再挣扎，只是看着那份抗拒，然后再次温柔地将注意力带回到呼吸，带回到身体的感觉，带回到对“不确定性”的主动接纳上。
她将不确定性视为生命的常态，如同天空有时晴空万里，有时阴云密布，她不再要求天空永远晴朗，而是学习欣赏每一种天气下的风景。
渐渐地，一种奇妙的转变发生了。
当她停止抗拒，停止试图消灭或控制不确定性时，内心的抗拒之力便开始消融。那份因对抗而产生的内耗——焦虑——也如同失去了燃料的火焰，慢慢减弱。
心渐渐安定下来。
她依然不知道书出版后的具体结果，依然面
