态下保持内力的稳定，以及如何在行动中灵活运用内力。格蕾丝全神贯注地跟着叶荣生的指导，每一次练习都让她感到自己的能力在不断提升。
“试着站起来，重新感受一下你的身体。”叶荣生说道。
格蕾丝站起身，感到自己的身体比以往任何时候都要轻盈。她迈开步伐，每一步都感觉非常稳健，仿佛有无形的力量在支撑着她。她走到桌子前，轻轻拿起一杯茶，感受到杯中的温度和重量，甚至能闻到茶香中的一丝丝苦涩。
“你的触觉和嗅觉也变得更加敏锐了。”叶荣生微笑着说道，“这些都是内力带来的好处。”
格蕾丝点了点头，心中充满了感激和激动。她知道，这一切的获得都离不开叶荣生的悉心教导。
“来，走到窗边，用你的耳朵去分辨远处不同的声音。” 叶荣生打开窗户，寒冷的空气涌进房间。格蕾丝侧耳倾听，叶荣生在一旁提示：“听到了吗？那是街边小贩的叫卖声，还有巷子里猫咪轻轻的脚步声。” 格蕾丝专注地分辨着，每听出一种声音，叶荣生便给予肯定和鼓励。
接着，叶荣生拿起桌子上的电话本，快速翻动书页：“用你的眼睛跟上我翻书的速度，看清每一行字。” 格蕾丝全神贯注，眼睛快速移动，额头上冒出了汗珠，但她坚持不懈，最终能够清晰地跟上书页翻动的节奏。
“试试用鼻子分辨房间里不同物品的气味。” 叶荣生在房间里放置了几种不同的香料和水果。格蕾丝深吸一口气，仔细辨别着各种气味，准确地说出了物品的名称。
叶荣生又将几个小物件抛向空中：“用你的手去接住它们，注意控制内力的输出，不要用力过猛。” 格蕾丝一次次地尝试，从一开始的手忙脚乱到后来能够轻松接住所有物件。
在叶荣生细致入微且严格的教导下，格蕾丝逐渐适应并熟练掌握了新获得的强大能力。
“接下来，我们要练习如何在战斗中运用内力。”叶荣生继续说道，“内力不仅能增强你的力量和速度，还能帮助你更好地感知敌人的动向。”
格蕾丝下意识地握紧双拳，感受着手掌中心传来的温暖而强大的力量。这股力量不同于她以往所知的一切，它既不是来自肌肉的力量，也不是简单的技巧所能比拟的，而是源自于内在，一种与生俱来却又从未被唤醒的能量。
叶荣生带着格蕾丝在房间里开始了基础的对练。叶荣生的动作轻盈而迅捷，每一招每一式都充满了力量的韵律。格蕾丝则努力跟上他的节奏，感受内力在体内的流转，逐渐学会了如何在攻防中灵活运用。
随着时间的推移，格蕾丝的技艺越来越纯熟。她能感受到内力在每一个动作中的细微变化，甚至能在不动声色中释放出强大的力量。她的心境也变得更加平和，仿佛与周围的环境融为一体。
“今天就到这里吧。”叶荣生收起了拳头，满意地说道，“你已经做得很好了。记住，身体的修炼需要时间和耐心，但只要你坚持下去，一定会有更大的突破。”
格蕾丝微笑着点了点头，她的心中充满了对未来的无限憧憬。她知道，这只是她修行之路上的一个开始，前方还有更多的挑战等待着她，而她将以强大的身体素质准备好迎接这一切。
窗外，雪花依旧静静地飘落，房间里弥漫着温馨和谐的气氛。格蕾丝站在窗前，望着外面的雪景，心中充满了感激和希望。
第二天清晨，第一缕晨光透过窗帘的缝隙，温柔地洒在叶荣生的脸上。他缓缓睁开眼睛，感受到新的一天带来的清新与活力。洗漱完毕后，他坐在窗前，品着一杯热腾腾的咖啡，享受着宁静的早晨时光。
突然，手机响起，打破了这份宁静。叶荣生拿起手机，屏幕上显示的是“沈耀”。他微微一笑，接通了电话。
“哥，早上好！”电话那头传来沈耀充满活力的声音。
“阿耀，你好！你在那边怎么样？”叶荣生关切地问道。
