一次正念冥想引导，帮助你放松神经。”
他顿了顿，补充道：“饮食上要增加oga-3脂肪酸的摄入，我已经让营养师给你准备了三文鱼和亚麻籽，有助于减轻炎症反应。
每天晚上十点必须上床睡觉，我会让小陈盯着你的睡眠监测数据。”
李涛点点头，眼里的焦虑渐渐消散：“谢谢林老师，我一定好好配合。”
走出康复室时，小陈忍不住问：“林老师，您怎么知道李涛有心理压力啊？数据里也看不出来啊。”
林砚笑了笑，指着自己的眼睛：“数据是骨架，观察是血肉。
你看他训练时总是皱着眉，回答问题时眼神躲闪，这些都是心理压力的表现。
运动员的身体和心理是连在一起的，只看数据永远做不好康复。”
他想起十二年前带赵磊的时候，就是因为只关注了肌酸激酶指标，忽略了他赛前的焦虑情绪，才没能及时干预。
赵磊当时总是失眠，训练时频繁出错，可他却以为只是状态波动，最终导致了悲剧。
从那以后，林砚就养成了“数据+观察+沟通”
的工作模式，既要做数据的解读师，也要做运动员的倾听者。
