中放松计划被放在最醒目的位置，附带详细的肌肉群放松示意图；李明的营养补充时间表精确到小时，标注着“训练后3o分钟”
“睡前1小时”
等关键节点；张远的减量训练清单明确了替换项目与强度标准，甚至注明了游泳恢复的水温要求；替补队员的状态分级表用三色卡片清晰呈现，紧急预案的启动条件一目了然。
林砚逐字逐句地审阅着文档，删掉了一处重复的康复建议，修正了小王体能储备率的小数点误差，确保每一个字、每一个数据都精准无误。
“叮”
的一声轻响，文档最终定稿。
他将文件命名为《半决赛球员体能保障与调整总方案v3o》，分别送给主教练张指导和体能教练李姐，附带的留言简洁而明确：“方案已整合，含主力替补全阵容调整建议，重点标注黄色红色预警球员的应对措施，可结合战术需求微调，有问题随时沟通。”
送成功的提示弹出时，林砚仿佛看到教练组拿着方案讨论的场景，那些基于数据的建议，终将转化为赛场上的科学决策。
