是我给你制定的下阶段训练计划，针对你的脚踝旧伤，我特意加了康复训练的内容。
职业联赛比你想象的更残酷，想要站稳脚跟，不能只靠天赋，还要靠科学的训练和自律。”
赵磊接过文件夹，仔细地翻看着。
训练计划从早上六点的体能训练，到上午的技术训练，再到下午的战术配合，安排得满满当当。
他的目光落在康复训练的部分，教练特意标注了“每天一小时，不可间断”
的字样，心里充满了感激。
“教练，谢谢你。”
他抬起头，看着李教练，声音有些哽咽。
“不用谢我，这是我应该做的。”
李教练拍了拍他的肩膀，“我当年就是因为没有科学训练，才早早退役的。
我不希望你重蹈我的覆辙。
你的天赋比我好，只要好好保护身体，一定能走得更远。”
两人坐在场边的长椅上，聊了很久。
李教练给赵磊讲了职业联赛的注意事项，讲了如何与队友相处，讲了如何调整自己的心态。
赵磊认真地听着，把每一句话都记在心里。
他知道，教练不仅是他的良师，更是他的益友。
凌晨两点，赵磊和教练一起走出了体育馆。
月光洒在他们身上，将他们的影子拉得很长。
教练开车送他回家，在路上，教练说：“你的爸妈很不容易，明天回家好好陪陪他们。
训练的事不急，先把身体调整好。”
“我知道了，教练。”
赵磊点了点头。
回到家时，家里的灯还亮着。
赵磊轻轻推开门，看到爸妈坐在客厅的沙上，竟然睡着了。
妈妈靠在爸爸的肩膀上，手里还拿着给他织了一半的围巾；爸爸手里拿着他的比赛录像带，头歪在一边，睡得很沉。
赵磊的心里一酸，他知道，爸妈一定是等他回家，等着等着就睡着了。
他轻轻走过去，给爸妈盖上毯子。
月光透过客厅的窗户，洒在爸妈的脸上，他们的眼角都有了皱纹，头也白了不少。
赵磊想起自己从小到大，爸妈为他付出的点点滴滴，眼泪忍不住流了下来。
他在爸妈的身边坐下，轻轻握住妈妈的手，妈妈的手很粗糙，那是为了这个家操劳的痕迹。
“磊磊，你回来了？”
妈妈被他的动作惊醒，看到他，立刻露出了笑容，“比赛打得真好，妈妈为你骄傲。”
“妈，我回来了。”
赵磊把奖杯放在爸妈面前的茶几上，“这个奖杯，是给你们的。”
爸爸也醒了，看到奖杯，眼睛一下子亮了起来。
他小心翼翼地拿起奖杯，仔细地摩挲着，嘴里不停地说：“好，好，我的儿子真有出息。”
那天晚上，赵磊和爸妈聊到了很晚。
他给爸妈讲了比赛的细节，讲了教练的指导，讲了队友的帮助。
爸妈认真地听着，时不时地问他一些问题，脸上始终带着骄傲的笑容。
妈妈给他端来一碗热汤，说：“你这孩子，总是让我们担心。
以后训练别太拼了，身体最重要。”
“妈，我知道了。”
赵磊喝着热汤，心里暖暖的。
他知道，爸妈的爱从来都不是压力，而是动力。
他会带着这份爱，在篮球追梦的路上，继续努力，继续坚持，不辜负爸妈的期望，不辜负自己的青春。
第二天一早，赵磊就按照教练的训练计划开始了训练。
他六点准时出现在训练馆，进行体能训练；上午进行技术训练，重点练习三分球和防守；下午则和队友们一起进行战术配合训练。
训练间隙，他会进行康复训练，按照教练的要求，一点点恢复脚踝的功能。
队友们看到他这么拼，都受到了鼓舞，训练的积极性也高了很多。
老队员拍着他的肩膀说：“年轻人，有冲
