第二十三章 民宿里的健康经
清晨的阳光透过民宿的木窗，在地板上投下格子状的光斑。林夏是被一阵淡淡的青稞香叫醒的，推开门时，看见苏晴正蹲在厨房门口，跟老板娘学揉面。
“快来，”苏晴朝她招手，手里沾着白白的面粉，“卓玛阿姨说，青稞面能养胃，适合咱这刚到高原的。”
卓玛阿姨是民宿老板的妻子，梳着长长的辫子，笑起来眼角有深深的纹路。她指了指桌上的面团：“你们的手环数据我看了，小姑娘（指林夏）胃有点弱，青稞面好消化；这个（指苏晴）昨天有点头晕，加点酥油进去，暖身子。”
林夏凑过去看，面团被分成了两小团，一团白一点，一团黄一点。“加了酥油的更软乎，”卓玛阿姨用不太标准的普通话说，“我们藏族人过日子，也讲究‘啥时候吃啥’，冬天喝酥油茶，夏天吃酸奶，跟你们的手环一样，都是顺着老天爷的意思来。”
早餐桌上摆着刚蒸好的青稞馒头，还有一小碟腌萝卜。苏晴咬了一口馒头，眼睛亮了：“比超市买的好吃！有股淡淡的甜味。”卓玛阿姨笑着往她碗里盛粥：“这是小米粥，加了点本地的黄糖，不腻，你们增重期不是要多吃点吗？”
林夏的心轻轻动了一下。她们昨晚登记时，确实把手环数据同步给了民宿，却没提“增重期”这回事——想来是卓玛阿姨看了数据，自己琢磨出来的。
吃完早饭，卓玛阿姨端来两个小小的银碗，里面盛着深褐色的液体。“这是阿妈传下来的方子，”她指着碗里的东西，“红景天泡的水，你们每天喝一碗，高反能轻点儿。”
苏晴乖乖接过来，喝了一口皱起眉：“有点苦。”
“苦才管用，”卓玛阿姨拍了拍她的背，“去年有个小伙子，跟你一样，嫌苦不喝，结果第二天就晕过去了，还得去医院。你们的手环说得对，该忌口就得忌，该吃的就得吃。”
林夏想起项目组整理的案例里，有个用户说“规则就像老祖宗传下来的节气表，什么时候播种，什么时候收割，照着做准没错”。以前总觉得这话太老套，现在看着卓玛阿姨把青稞面、酥油、红景天搭配得恰到好处，突然懂了——所谓规则，不过是把“好好过日子”的道理，变成了更明确的指引。
上午去逛附近的草原，卓玛阿姨特意给她们备了两个布包，里面装着煮熟的鸡蛋和青稞饼。“别买景区的烤串，”她叮嘱道，“油大，你们的胃受不了。饿了就吃这个，顶饱。”
草原上的风很大，吹得人头发乱飞。苏晴举着手环跑了两步，突然停下来喘气，手环又开始震动：“心率过快，建议原地休息3分钟。”她索性坐在草地上，剥开鸡蛋递给林夏：“你说，卓玛阿姨是不是比手环还厉害？她看一眼就知道咱该吃啥。”
林夏咬了口鸡蛋，蛋白嫩嫩的，带着点淡淡的盐味。“可能以前没有手环的时候，人们就是这么过日子的，”她望着远处低头吃草的牦牛，“看天吃饭，看身体做事，哪用得着那么多数字。”
傍晚回到民宿，看见卓玛阿姨的儿子在院子里打酥油，木柄撞击木桶的声音“咚咚”地响。“他这是在锻炼，”卓玛阿姨说，“以前年轻人力气大，不用特意练，现在日子好了，出门开汽车，回家看手机，不锻炼不行啊——跟你们的手环催着运动一样。”
晚饭是手抓羊肉配青稞酒，卓玛阿姨给她们每人倒了小半杯：“少喝点，活血，但不能多，你们的手环说了，增重期喝酒不好。”林夏抿了一口，酒有点烈，却带着粮食的醇香。
苏晴吃得正香，突然抬头问：“阿姨，你们这儿有规则日吗？也需要减重吗？”
卓玛阿姨愣了一下，随即笑了：“我们藏族人，胖点才好看，说明日子过得好。但也不能太胖，不然骑马都费劲——跟你们的规则一样，都是为了舒坦过日子嘛。”
夜里躺在床上，林夏听着窗外的风声，想起卓玛阿姨的话。或许，规则从来都不是外来的束缚，而是人在和生活较劲的过程中，慢慢摸索出的“舒服的活法”——
