啊，棠棠产后在恢复期，要特别注意，千万不能受凉吹风。”苏莞卿语重心长地说，“最好不要在刚生产后就外出，以免风寒入侵，引发头痛、关节痛等问题。”
墨寒洲一边听，一边认真地在本子上记录着。
“还有啊，绝对不能碰冷水。”阮清雅接着说，“洗脸、洗手都要用温水，冷水刺激会导致气血凝滞，影响身体恢复，甚至可能引发月子病。”
“在月子期间，有很多需要注意的事项。
首先，绝对不能让棠棠去做任何体力活，像洗尿布、洗衣服这些事情，都应该由你来承担。
而且，给棠棠用的水一定要是温热的，千万不能用凉水，不然等她年纪大了，很容易患上关节炎的。”
墨寒洲非常认真地将苏莞卿的话一一记录在本子上，不仅如此，他还特意在一些关键的地方着重打了个重点符号，以提醒自己不要忘记。
阮清雅继续叮嘱道：“还有一点也很重要，要避免让棠棠过度劳累。
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她刚刚生产完，身体还很虚弱，不能长时间站立、久坐或者弯腰，更不建议她去抱重物或者做家务。
这样做是为了防止她出现腰酸背痛、子宫脱垂等问题。”
阮清雅特别强调了一点：“产后一个月内，千万不要让棠棠进行剧烈运动，比如跑步、跳跃之类的。
不过，可以在她身体状况允许的情况下，慢慢地散散步，这样有助于促进血液循环，这些都记住了吗？”
墨寒洲连忙点头，回答道：“记下了，妈！”
“好的，接下来我要给你讲一下饮食方面的禁忌。
首先，生冷寒凉的食物是绝对不能吃的，比如凉拌菜、冰棍、凉的水果等等。
这些食物会对肠胃造成刺激，引发腹泻，甚至可能影响恶露的排出。
另外，辛辣、油腻和刺激性的食物也要尽量少吃，像辣椒、花椒以及过于油腻的食物都在这个范围内。
这类食物不仅可能会加重产后便秘的问题，还可能通过母乳传递给宝宝，导致宝宝上火。
还有一点非常重要，那就是绝对不能饮酒，酒精会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的神经系统发育产生不良影响，同时也可能影响产妇的子宫恢复，所以这一点主要也是为了你好。
最后，我和你岳母作为医生，在产后初期，我并不建议你媳妇儿洗头洗澡。
因为这个时候身体比较虚弱，洗头洗澡很容易受凉。
不过，保持身体清洁也是很必要的，所以在生产后的中后期，洗头洗澡的时候一定要注意水温，最好控制在38-40℃之间，洗澡时间也不要太长，控制在10-15分钟就可以了。
洗完之后，要及时擦干头发和身体，千万不能让自己受凉。
还有一点需要注意的是，在产后的 42 天内，恶露尚未排净之前，绝对禁止夫妻生活。
这是因为在此期间，女性的身体还处于恢复阶段，子宫口尚未完全闭合，此时进行夫妻生活很容易导致细菌入侵，引发各种妇科炎症，严重影响子宫的修复。”阮清雅特别强调道。”
“记住了吗，寒洲？”苏莞卿转头看向墨寒洲，询问道。
“记住了，妈！”听到夫妻生活，墨寒洲红着脸连忙回答，并将这些要点一一记在心里，同时还不断地点头表示明白。
“哦，对了，寒洲，还有一件事。”苏莞卿突然想起了什么，接着说道，“如果我们不在家，你给棠棠做饭的时候一定要特别留意。
在月子里，尽量不要给她的食物里放盐，等到出了月子之后，可以稍微加一点点盐，但也不能放太多。
因为宝宝如果吃了过多含有盐分的奶水，很容易会上火的，这个一定要记住！”
“好的，妈，我记住了。”墨寒洲认真地回答道。
“嗯，那就好。”苏莞卿满意地点点头。
