脚跟先轻轻落地再过渡至全脚掌，减少声响。持枪姿势变为‘高准备姿势’，枪口略微向下，贴近身体，便于在狭窄空间快速转向和出枪。发现目标，快速闪身瞄准射击，然后立即撤回掩体，整个过程必须如闪电般迅捷。” 他还演示了紧急情况下的武器切换：“当主武器出现故障或不适于当前距离交火时，格洛克22手枪就是你的生命线。切换时，保持低姿态，主手稳定步枪，副手快速拔出手枪，同时身体侧移寻找掩护，动作要求干净利落，不能有丝毫犹豫。”
徐梓瑜凝神倾听，双手不自觉地模拟着持枪动作。她发现，将步枪抵肩瞄准的发力模式，与她过去练习传统兵器时要求的“根节稳固、力从地起”有异曲同工之妙，这让她心里增添了几分把握。同组的一些艺人面对结构复杂的步枪面露难色，徐梓瑜却已开始默默体会每一个动作细节的力量传导要点。
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实战演练正式启动。本次演练旨在检验参训人员的精准射击能力与团队战术协同配合水平。王教练高声下达指令：“各组请注意！首先开展传统作战基础射击训练，三人一组轮流进行，请各小组做好准备！”
指令下达后，原本略有喧闹的训练馆内随即更趋活跃，参训人员忙碌穿梭、交流讨论，现场弥漫着紧张而振奋的氛围。
徐梓瑜迅速调整呼吸节奏，仔细检查装备后随即进入射击位置。她双脚稳固踏地，快速采取低姿三角站姿，将步枪枪托紧密抵入肩窝，脸颊轻贴枪托，通过觇孔式瞄准具清晰锁定远处半身靶心。随后深吸一口气并缓缓呼出，在呼吸间隙，食指均匀施力，果断扣动扳机——三声清脆的模拟枪声响起。尽管肩部感受到熟悉的后坐力传导，但她通过核心肌群的紧绷与细微调整，迅速完成枪身复位，后续发射的子弹均精准命中靶心区域。
“控制力不错！节奏很好！” 王教练的声音从身后传来，“但注意射击后步枪的复位，你的手臂还是有点僵，尝试更放松些，用身体的整体韧性去化解后坐力，而不是只靠手臂肌肉硬扛，否则连续射击后精度会下降很快。”
徐梓瑜点头，在下一次射击时，刻意放松了手臂和肩膀，更多地调动腰腹和下肢的力量来维持稳定，果然感觉轻松了不少，连续射击的弹着点也更加密集。旁边的组员忍不住低呼：“梓瑜姐，你这适应速度也太快了，简直像练过一样！”
传统射击训练结束后，紧接着是更具挑战的特种作战综合演练。训练场地的模拟街巷、矮墙和灌木丛成为了必须利用的掩体。参训人员需要从起始点出发，运用战术动作隐蔽移动至终点，并在移动中完成对随机出现目标的精准射击。
徐梓瑜戴好拾音降噪耳机，外界杂音被过滤，耳边只剩下自己放大的呼吸声和教练通过频道传来的清晰指令。她采用低姿猫步，身体重心压得很低，紧贴着矮墙的阴影快速移动。蛙皮作战服的优良弹性让她动作流畅无声。到达第一个转移点——一片模拟灌木丛时，她迅速蹲身，左手拨开枝叶观察，右手同时举枪，瞄准镜瞬间捕捉到侧前方突然弹出的移动靶，几乎在目标出现的同时，她已扣动扳机，靶位应声倒下。
继续向前推进，在穿过一段模拟破损墙壁的拐角时，一个“敌方”靶位骤然出现。徐梓瑜反应极快，身体迅捷侧闪贴近墙根，利用墙角作为掩护，快速探身进行了一次“切角射击”，整个过程不到两秒，目标已被“清除”。王教练的声音透过耳机传来：“判断准确！出枪果断！保持这个状态！”
在练习主副武器切换时，徐梓瑜起初也遇到了麻烦，快速拔取手枪时，步枪的枪托偶尔会磕碰到大腿。她并不气馁，反复练习，逐渐找到了诀窍：在拔手枪的瞬间，身体配合一个细微的侧转，使步枪自然斜向身后，同时脚步后撤，为拔枪和寻找新的掩护创造空间，动作逐渐变得流畅自然。
高强度的实操训练持续了整个下午，徐梓瑜的作战服内衬已被汗水浸透，丛林作战鞋的鞋底沾满了训练场地的特殊尘土，但她的眼神却愈发清亮，充满了挑战自我
