压力阈值。太轻无效，太重可能致命。”
云薇的战术演示行云流水：“当对方从侧面这样控制你的手臂时，不要硬抗，顺势下沉，利用他的力量和体重失衡……”
话音未落，她以一个流畅的反关节控制，将宁晚星的手臂锁在一个无法发力的完美角度：“感受这个解脱点？这是最省力且有效的反击位置。”
“加快节奏！战斗中没有慢动作回放！”云薇不断施压，模拟实战的紧张感。
训练尾声，云薇关闭了主灯，只留下角落里一盏幽绿的应急灯：“黑暗中的战斗。视觉受限，依靠听觉、触觉和对气流的感觉。”
她同时发出连续指令进行干扰：“左格挡！右低扫！下蹲闪避！起身肘击！”
训练宁晚星在体能耗尽时依然保持多任务处理能力和反应速度。
当宁晚星体力接近临界点，动作开始变形时，云薇反而加强攻击频率和力度。
“敌人永远会在你最疲惫的时候发动最强攻击！突破这个极限！让你的身体记住这种状态下的应对方式！”
但她始终精准地控制着力度和击打部位，确保在安全范围内最大化训练效果。
训练结束后，云薇拿出战术平板，上面连接着训练区域的传感器数据。
“平均反应时间0.8秒，目标是在复杂干扰下达到0.3秒。出拳力度峰值180磅，目标是核心力量稳定输出250磅。”
她指着一段录像慢放：“明天重点强化你的左侧防守。你的右侧格挡和反击不错，但左侧出现了3个明显的漏洞，容易被对手切入。”
她随即演示纠正方法：“这个角度，用前臂尺骨侧这样格挡，同时右脚垫步，这样补位。试一下。”
云薇一边帮宁晚星用冰袋敷着手臂上的淤青，一边整理着护具，再次说道：“你的进步速度……真的超出我最初的预期。”
宁晚星喘着气，汗水浸湿了发梢，但眼神明亮：“是薇姐你教得好，方法精准。”
云薇微微摇头：“不，方法只是路径。是你本身具备很好的身体协调性、学习能力和战斗直觉。只是这些天赋……以前似乎被有意无意地藏起来了。”
她深深看了宁晚星一眼，没有追问，而是布置任务：“明天增加30分钟实战对抗环节。准备好。”
晚六点，新的官方信息发布了：
【生存指南 - 永夜纪元第1日】
室内温度维持在-5℃左右即可满足基本生存需求，过度取暖将极大浪费宝贵能源。
每日需进行适量轻度室内活动，保持血液循环，预防失温及肌肉萎缩。
注意心理健康，保持规律作息，避免长时间处于恐慌情绪中。
宁晚星认真阅读并记录下要点：“这些信息虽然基础，但在这种环境下很有用，能避免很多人走弯路。”
云薇点头：“嗯。明天继续关注。官方渠道的信息，是目前最可靠的风险预警。”
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