心力量都上去一个台阶，我们再正式进入格斗和闪避技巧的专项练习。”
月光下，苏雨棠的眼睛亮了起来。
李知远的分析逻辑清晰，目标明确，更重要的是，他考虑到了她的身体状况和可持续性。
瑜伽是她熟悉的领域，慢跑也是可以循序渐进的项目，这比直接面对高强度的格斗训练让她感觉靠谱多了。
“好！”苏雨棠用力点头，脸上露出了充满干劲的笑容，“我明白了！那现在就开始！先跑圈，再做瑜伽，把身体底子夯实！”她已经开始在脑海里回忆哪些瑜伽体式对核心力量和柔韧性最有效。
储备粮刚才听到了主人在叫它的名字，虽然不明白要干什么但也“呜汪”地轻叫了一声，尾巴在身后小幅度地摇摆着。
既然有了新的计划，苏雨棠也不含糊，接着月光就在围墙旁边慢跑起来，围墙旁边两人没有堆放东西，所以不需要担心会被什么东西绊倒。
看着苏雨棠在围墙旁边慢慢跑了起来，李知远点点头，把目光放在了还在燃烧的火堆上。
他今天准备再将岩洞的进度向前推进个几厘米，反正晚上也没有什么其他的事情。
苏雨棠在慢跑了四十多分钟后，就被李知远叫停了，毕竟这刚刚开始训练，还是循序渐进要好一些，不然突然增大的运动量，他怕苏雨棠的身体接受不了。毕竟他们现在不单单只是训练，每日还有其他的工作计划。
之后，苏雨棠回到了土坯房中，虽然没有在地球上的条件，但是简单的瑜伽训练还是可以的。
等苏雨棠做完今天的训练内容稍作休息之后，李知远已经准备开始往温度达标的岩壁上泼水了。
和昨天的操作一样，两人一起又把坑洞扩大扩深了一些之后，才熄灭了火堆，回到卧室中休息去了。
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