nbsp;虽然说量越多不是意味着越好，但这负重冲刺是一个身体掌握的过程，一开始做得多熟练和惯性越好。
以往的陆上核心、打腿训练等等已经全部抛弃，那个是练泳姿的；而吴瑾现在要的是，习惯现在身体每天变化的一种最理想泳姿，所以只能通过水中模拟来找到自己最好的感觉。
“好！”
“我下午试试！”
吴瑾喘着气说着，徐国艺点了点头：“适应发育的泳姿，需要大量训练来抵抗骨骼和肌肉的生长，能维持住这个速度就不错了！”
“所以你可以提升的，就是出发反应，还有体能训练上来后的冲刺速度！”
这就是很多运动员发育后为什么没有发育前游得快的原因。
身体发育并不意味着你会越游越快，整个发育期能维持住速度就已经算大获成功；但很多的运动员，往往却只能通过调整划臂幅度来适应发育期的体型变化！
原本手臂划出去1.2米，这样划水速度就会很快。
但手臂身躯变长后，你手臂如果还是维持1.2米，反而泳姿不流畅速度变慢，因为之前手臂1.2米能划到头，手臂变长后还是1.2米可能就只划到了三分之二。
泳姿会非常别扭。
这时候就需要改变泳姿，把划臂从1.2米，升级到1.5米。
而这就意味着你划水速度肯定会变慢。
这时候泳姿要做的，就是把每一次划臂的移动距离提升，之前没发育每划一次在泳池前进半米，现在提升到80厘米，那就可以弥补这种转化。
甚至……更快。
这就是为什么要调整泳姿，为的就是做发育后的取舍。
现在吴瑾还没做这种更改，泳姿的适应都需要时间，离世锦赛没有几天了，徐国艺只能让他通过其他细节提升成绩，比如出发反应、冲刺。
而泳速通过大量反复训练控制住，成绩或许也能提升或者固定。
这就是为了世锦赛而拔苗助长的法子。
“先去吃饭吧，下午休息好后，你可以测一下看看！”
徐国艺把吴瑾从水池里拉了出来，吴瑾摇了摇头：“教练，过几天再测吧，我感觉今天刚加训练量，可能不是最佳状态！”
最好的就是适应这种训练后，某一天测一下看看速度有没有掉。
这是最理想的。
“行，你自己看着办！”
“我其实对你世锦赛没什么要求，不掉速得看你自己把握！”
“嗯！”
这点吴瑾很清楚。
拖着疲惫的身躯，吴瑾先是去更衣室冲了个澡，而后走向了食堂。
吃完饭回到宿
