生津、养心安神。切忌避免浓茶、咖啡等，你的身体不适合。”
“其次，可以通过温泉药浴作为辅助，温通经络三号池以丹参、赤芍、桃仁、当归尾为主，药力侧重疏通经络淤堵，促进气血运行，对你的腰膝酸软、冬日畏寒这种病症的效果最佳。温泉的水温控制在40-42度之间正好，不过你每次浸泡保持半个小时即可，以周身微汗、通体舒泰为度，千万不要贪热久泡。这个每周泡上二至三次就行，泡浴后务必注意保暖，避风。”
“至于药浴区的二号池，药力峻猛，你目前体质偏虚，暂时不宜使用。如果你觉的寒痹感加重，可来找我诊脉后再尝试。”
“最后，你要适度活动，顺应天时。冬日主藏，早上多睡一会儿，不宜起的过早，你要想活动身子也等到日出寒散后再开始活动。切忌要避寒风，尤其注意头、颈、腰、膝、足踝等的保暖。”
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“至于活动，一切量力而行，微劳即可，以不感疲倦、身心愉悦为度。我建议你每天正午阳光充足时，找一个平坦处散步半小时就行；亦可尝试八段锦、太极拳等柔和的招式，目的是舒展筋骨，调和气息，所以切忌剧烈运动耗气。”
“还需要注意心神调养。多与找人聊聊天，溜达溜达赏花赏景等等，都是养心的妙法。已经退休了，那就要减少思虑，尤其避免劳神公务。”
秦望舒说完，接过李轩递过来的茶杯，喝了一口茶之后才看向顾怀远：“这个调养方案，针对你的情况来说，核心在于‘养’而不是‘治’。主要是以药膳徐徐滋养你的脏腑，补充气血；借温泉的温通之力，辅助你体内的气血畅行；最后再辅以适度活动，顺应冬日闭藏之性，固护阳气。三管齐下，假以时日，你的气血自会逐渐充盈，脏腑也会调和起来，到那时，你的精力自动就恢复了，至于腰膝酸软、畏寒易疲、眠浅纳差等症状，也会逐步缓解。这不是一朝一夕之功，贵在坚持与顺应自然之道。”
顾怀远听得极为认真，脸上满是信服的神情：“好，听您的。秦老您这一席话，真是让我拨云见日。句句在理，条条可行。比我之前听那些‘多休息’、‘注意营养’的空泛建议强太多了。有章法，有路径，就按您说的办！这药膳，这温泉，这活动安排，我都听您的。我一定坚持！”
他看向秘书道：“你可都记好了？以后我这一日三餐，可就按秦老的方子，劳烦你多费心啦！温泉那边，也得给我安排好时间！”
“老领导放心！”秘书脸色郑重的回复。
鹰山草堂内，顾怀远的冬季调养之旅，在秦望舒这位大国手的精心布局下，正式拉开了温暖的序幕。
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