离外界干扰）；
3. “哪怕只做一小步，你现在能为这件事做什么？”（落地行动）。
2. 终极考验决策表（面对两难选择时）
选择项 内心直觉（1-10分，10分最确定） 3年后回忆时，会后悔“没选”吗？ 是否符合我的核心本质（参考“真名日志”） 最终选择
稳定但不喜欢的工作 3分 是 否 放弃
热爱但有风险的工作 9分 否 是 选择
五、觉醒终点：带着完整自我生活——日常觉察清单（每日睡前5分钟）
- 今天有没有做“符合本质”的事？（如按自己的节奏工作、拒绝不想做的事）；
- 有没有被角色/标签绑架？（如因“应该做”而内耗，而非“想做”）；
- 明天可以做哪一件“小而确定”的觉醒行动？（如给朋友发一句关心、做一件热爱的小事）。
核心提醒：觉醒不是“一次性达成”，而是每天多一点“觉察”、多一次“按本质选择”，慢慢积累，就能逐渐活成“完整的自己”。
