而改变自己，也不必为了安抚别人的情绪而压抑自己。边界的核心，是“不干涉他人，也不被他人干涉”。
设立边界的关键，是学会“果断说不”。说不无需愧疚，也无需过多解释——真正尊重你的人，不会因为你拒绝不合理的要求而疏远你；那些因为你拒绝就生气、指责你的人，本身就是在消耗你的能量，离开反而是一种幸运。比如，朋友让你替他完成工作，你可以直接说“抱歉，我有自己的事要做，帮不了你”；亲戚催你结婚生子，你可以说“谢谢关心，我的人生节奏我想自己把握”。解释过多反而给了别人反驳的空间，简洁而坚定的拒绝，是最有力的边界宣言。
记住：边界不是冷漠，而是清醒的自爱。你只有先守住自己的边界，才能保护好本真的能量，才有能力去爱值得的人、做值得的事。
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