变轨迹，如反弹后转为Z形追踪，让李豫措手不及；当反击过慢时，球体会加速或分裂，增加难度，仿佛是一场永无止境的挑战。沈心烛通过实时精神力微控节奏，确保攻击不致死力，但能准确模拟出那种令人窒息的压迫感。
这场训练计划分为三个阶段，每阶段持续15分钟，中间插入30秒恢复时间，就像是一场马拉松比赛中的短暂休息。全程由沈心烛监控，她通过精神力语音在关键时刻给出指导，如同一位贴心的教练，在旁边为李豫加油打气、出谋划策。训练目标是逼迫李豫在动态攻击中平衡防御和反击，逐步克服初始问题，如专注防御时无法反击、反击时防御漏洞、节奏混乱导致灵力耗尽。
沈心烛启动5个光球，3红、1黄、1绿，以缓慢、可预测的模式攻击。例如，一个红色光球如同一颗出膛的炮弹，从正面直冲而来。李豫瞬间凝聚光盾，那是一种半透明的能量护盾，由灵力在0.2秒内迅速形成，精准地格挡住冲击力，那感觉就像承受了轻微的重压。
攻击结束后，一个慢速蓝色光球如同一位悠闲的舞者，从侧面飘来，轨迹呈波浪形，创造出1秒的防御间隙。李豫应在这间隙中凝聚光箭，这需要0.5秒的时间来反击绿色光球，而绿色光球通常悬浮在角落待机，仿佛在等待着李豫的挑战。
初始时，李豫只能专注防御，每次格挡成功但却错过反击时机，就像一位守着宝藏却无法打开的守财奴；或者试图反击时出现漏洞，例如当蓝色光球飘来时，他转向绿色光球凝聚箭矢，却被高速红色球击中。模拟击中时，有光点溅散和警报音响起，这会暴露出他的问题：他要么完全被动防御，导致绿色光球自爆，提醒他“无反击动作”；要么因精力分散，灵力衔接不畅，盾牌晚生或箭矢模糊，被击中后后继乏力，动作迟钝、盾变弱，就像一位疲惫的战士在战场上摇摇欲坠。
沈心烛温和地暂停攻击，眼中满是关切与鼓励，说道：“李豫，你的基础盾很稳，但反击不是额外负担——把它们看作同一动作的延展。试试在格挡蓝球反弹的瞬间直接攻击绿球，别浪费那1秒。”她的话语如同一束温暖的阳光，照亮了李豫迷茫的内心，鼓励他关注光球间的间隙节点，而非割裂防御和反击。
沈心烛增加到8个光球，2红高速、4黄中速曲线、2绿目标，并引入变轨机制，这让训练的难度瞬间提升。
黄球以螺旋轨迹绕场飞行，迫使李豫在移动中格挡。例如，一个黄球从左至右旋转飞临，轨迹类似锁圈，让李豫如同在迷宫中穿梭，必须时刻保持警惕。
红球成对出现，一个直冲时，另一个突然折向顶部制造意外，就像两位默契的搭档，出其不意地发动攻击。
设计一个“防御反弹间隙”，当格挡发生时，光球尤其是黄球会反弹偏离，给李豫0.3 - 0.7秒空档。他必须在反弹瞬间锁定绿球反击，这就像是在千钧一发之际抓住那稍纵即逝的机会。
初期，他会在反弹时迫不及待反击绿球，却忽略新的攻击。例如，他挡开一个黄球，光球反弹后轨迹骤变，他在反凝聚光箭的0.4秒内，被另一个黄球击中侧背，模拟出漏洞。结果：节奏混乱，动作踉跄，仿佛一位喝醉了酒的行人；灵力不续，防御盾变薄，反击箭失去精度。绿色光球不断标记失败点，每次未及时击中后闪烁红光，仿佛在嘲笑他的失误。
但李豫并没有气馁，他的眼神中透露出坚定与执着，他知道，每一次的失败都是通往成功的阶梯，他必将在这场艰难的训练中，实现从生涩到灵动的蜕变。
