》描绘为：目有神光，齿如金石，声若洪钟。现代医学检测发现，达到此境者具有六大特征：基础代谢率比同龄人低15%，端粒长度相当于年轻20岁者，脑脊液中bdNF（脑源性神经营养因子）浓度是常人的3倍，线粒体dNA损伤减少80%，炎症因子IL-6水平仅为常人1\/4，端粒酶活性持续高位。某道门耆宿112岁时的体检报告显示，其血管弹性相当于60岁健康人群，此即古人所言形神俱妙的现代印证。
炼己之道，表面看是减法艺术——减去声色、减去应酬、减去杂念；实则是加法智慧——增益精气、充盈元气、光大明神。在这个信息爆炸的时代，修炼的本质恰似在湍流中筑坝蓄水，唯有持续收摄，方能积精累气，终至《道德经》致虚极，守静笃的妙境。当代人无需遁入深山，但需在红尘中建立内在结界，方能使修炼与生活相得益彰，达至古人所言和光同尘的真逍遥。
