。”
罗邦说：“那就先这样，我还有事。”
张科也回道：“行，那你休息吧，我再休息一下也得去上班了……”
就这样两人客套了几句后就结束了通话。通话结束后，罗邦就来到了安叔的住所。
罗邦进了仓库，看到安叔坐在摇椅上看着书。罗邦走到安叔旁边说：“安叔，我带了一点酱牛肉。”说完提起来把带来的食物递给安叔。
安叔笑着接过，说：“看来我今天有口福了。”然后安叔起身进了后面的房间。罗邦也跟着安叔进去了。
罗邦问：“安叔，今天我们练什么？”
安叔则跟罗邦说：“邦子，今天我得训练你步法和身法了，今天练一个半小时就行。后面我还有别的事跟你交代。”罗邦点点头。
接着安叔把食物放好后就出了房间，然后他指向了仓库的角落。不知道安叔什么时候弄来了三口水缸，三口水缸也挺大的，高到罗邦肚脐位置。里面装了大半缸的水，接着安叔对罗邦说：“你看着我怎么做的。”
安叔直接跳了上去，站在水缸上。身体很稳定，膝盖微屈，然后用着自己的独特的步法在上面走着。就这样，安叔很灵活，同时身体很矫健，踩在这水缸的边缘上走动，如履平地，呼吸节奏很平和，和在平地上走路没两样。
罗邦看得目瞪口呆，眼中满是钦佩之色。安叔在水缸上的身姿轻盈而稳健，仿佛与水缸融为一体，每一步都恰到好处，既保持了平衡，又展现出独特的韵律。
“邦子，这步法和身法讲究的是重心的掌控与身体的协调性。你得学会在不稳定的环境中找到平衡，让自己的行动不受干扰。”安叔一边演示，一边大声向罗邦讲解。
演示完毕，安叔轻轻一跃，从水缸上跳到罗邦身边。“来，你试试。先从保持平衡开始，慢慢在水缸上走动，不要着急。”
罗邦深吸一口气，鼓起勇气踏上水缸。可刚一站上去，他就感觉身体开始摇晃，连忙挥舞双臂试图稳住身形。好不容易站稳，却发现每迈出一步都无比艰难，水缸的晃动让他重心难寻。
“别慌，膝盖弯曲，感受水缸的晃动节奏，顺着它的力调整自己的重心。”安叔在一旁耐心指导。
罗邦按照安叔的提示，努力调整自己的动作。渐渐地，他能在水缸上迈出几步，但速度很慢，而且动作略显僵硬。
“很好，继续保持，注意步伐的节奏，不要乱了呼吸。”安叔不断鼓励着罗邦。
罗邦的左脚刚踏上水缸边缘，缸体就剧烈晃动起来，水面荡起一圈圈涟漪。他慌忙张开双臂像只笨拙的企鹅，右脚却怎么也不敢离开地面。
安叔，这比看起来难多了！罗邦额头渗出细密的汗珠。
安叔靠在墙边，说道：武术讲究力从地起，但真正的高手要能在任何环境下借力。上缸时脚掌要像吸盘一样贴住缸沿。
罗邦咬了咬牙，右脚猛地发力跃上缸沿。水缸立刻像受惊的野马般左右摇晃，一声，他整个人栽进水里，溅起大片水花。
咳咳...罗邦狼狈地爬出来，工装裤湿漉漉地贴在腿上。安叔不知何时已经蹲在缸边，枯瘦的手指敲了敲缸壁：知道为什么选水缸吗？
见罗邦摇头，安叔解释道：水是至柔之物，却能映照出你每个动作的瑕疵。当年我师父让我在装满滚油的缸上练步法——
滚油？罗邦倒吸一口凉气。
掉下去就成炸油条了。安叔眼中闪过一丝追忆，那会儿可没你这么好的待遇。说着自己也回忆着过往。
罗邦抹了把脸上的水珠，再次攀上缸沿。这次他刻意放轻动作，像猫科动物般弓起背脊。水缸依然晃动，但幅度小了许多。
对，记住三点平衡。安叔突然用筷子戳向罗邦膝盖，前脚掌、后脚跟、膝盖弯曲度，这三个点要形成三角支撑。
罗邦疼得龇牙咧嘴，却意外发现调整姿势后确实稳当不少。他试探性地迈出半步，水缸只是轻微摇晃。
呼吸！别憋气！
