清晨，昭阳在闹钟响起前自然醒来。窗外，秋雨正淅淅沥沥地敲打着玻璃，带来一种天然的忧郁氛围。一股淡淡的、无名的感伤，像雨中的薄雾，悄无声息地漫上心头。
她没有打开手机用信息流冲散它，也没有立刻起床用忙碌摆脱它。她只是静静地躺着，感受着这份感伤在胸腔里轻柔的弥漫。它带着凉意，却并不刺骨；它让世界显得安静，却并不绝望。
哦，下雨了，心里也跟着有点潮湿。她像问候一位熟悉的老友般，在心里对这份感伤打了个招呼。
然后，她起身，洗漱，为自己冲了一杯热可可。她端着杯子，就坐在窗边，看着雨丝划过玻璃，听着它们细密的声响。那份感伤依然陪伴在侧，但她不再试图“解决”它，而是允许它作为这个清晨背景色的一部分，安然存在。
她甚至能在这份感伤中，品出一点诗意的美。它与热可可的香甜并不冲突，共同构成了这个完整的、真实的早晨。
上午，接到母亲电话。
依旧是那些老生常谈的担忧和催婚，语气里带着不容置疑的关切。若是以前，昭阳会立刻感到压力和烦躁，像被无形的绳索捆绑，急于辩解或逃离。
今天，她同样感受到了那股熟悉的压力感在肩颈生成，那股烦躁在胃部微微搅动。但它们刚一冒头，就被一种更广大的、如同天空般的觉察所容纳。
她清晰地“看到”了母亲的恐惧——害怕女儿孤独终老，害怕自己未能尽责；也看到了母亲表达爱的那种笨拙而执着的方式。
她没有像过去那样，要么激烈反驳，要么无奈敷衍。她听着电话那头的絮叨，感受着内心的压力与烦躁像云朵一样飘过，然后，用一种平和而坚定的语气回应：
“妈，我知道你担心我。我理解。但我真的过得很好，工作有成就感，生活也很充实。婚姻的事，我相信缘分，也会积极，但不想为了结婚而结婚。请你相信我，也稍微放心一点，好吗？”
她的声音里没有对抗，只有理解和温和的边界。奇怪的是，当她内心不再对抗，电话那头的母亲，似乎也感受到了一种不同以往的气场，絮叨了几句后，竟罕见地没有继续施压，只是叹了口气，嘱咐她记得吃饭。
挂断电话，昭阳发现，那阵压力和烦躁，在她全然的觉察与平和回应中，已经不知何时悄然消散，没有留下任何淤积的负面能量。
下午，团队传来好消息。
他们攻坚许久的一个技术难点，终于被突破了。办公室里一片欢腾，小林兴奋地跑过来，差点要给她一个拥抱。一股强烈的喜悦和成就感，像温暖明亮的阳光，瞬间洒满她的心田。
她开怀地笑着，与团队成员击掌庆祝，感受着那份快乐在体内雀跃、流淌。她同样没有执着地紧抓这份喜悦，害怕它溜走。她只是全然体验着它，知道它如所有情绪一样，会来，也自然会走。
当欢呼声平息，大家回到座位继续工作时，那份强烈的喜悦也慢慢沉淀为一种持续而温润的满足感，静静地待在心底，不再喧哗，却持续散发着暖意。
下班后，她漫步到江边。
夕阳将江水染成金红色，波光粼粼。她找了一张长椅坐下，看着江水奔流不息，偶尔有船只驶过，鸣响汽笛。
她回想起这一年多来的心路历程：从被“内耗”漩涡吞没，到开始借助佛法的智慧向内探求；从恐惧剖析、情绪命名，到身体扫描、欲望照见；从转念之间、接纳无力，到宽恕自己、转化能量；从心之天气预报、感恩练习，到暂停之力、共情他人，再到领悟情绪即信使……
一步步走来，她不再是那个被情绪风暴肆意抛掷的小船。她亲手打造了一艘坚固的舟，并逐渐熟悉了所有“情绪之水”的脾性。她不再试图平息所有的风浪，而是学会了在风浪中稳稳航行，甚至欣赏风雨的壮阔与雨后初霁的清新。
情绪依然来来去去，像江上的风，天空的云，水面的涟漪。但它们再也无法搅动她内心那片深海的宁静。
那个真正的“她”，
