窗外的天色渐渐泛起鱼肚白，那抹淡淡的白色从天边慢慢扩散开来，像是有人用画笔在深蓝色的画布上轻轻涂抹，逐渐将黑夜的沉寂驱散。
远处的山峦还笼罩在一层薄薄的雾气中，若隐若现，如同仙境一般。
几声清脆的鸟鸣从窗外的树林里传来，“叽叽喳喳”
的声音打破了清晨的宁静，像是大自然奏响的第一晨曲，悦耳动听。
林砚坐在办公桌前，目光专注地盯着电脑屏幕上的恢复方案。
屏幕的光线在他脸上投下淡淡的光影，映照出他认真的神情。
作为张远和李涛的康复教练，他深知这两份恢复方案的重要性。
张远和李涛都是优秀的运动员，前段时间因为训练强度过大，导致身体出现了不同程度的损伤，不得不暂停高强度训练，进行康复调整。
为了制定出最适合他们的恢复方案，林砚查阅了大量的资料，结合两人的身体状况、训练history和损伤情况，反复修改、完善，直到凌晨才最终确定下来。
打印机“嗡嗡”
地工作着，纸张缓缓从出纸口吐出。
林砚起身走到打印机旁，小心翼翼地将两份恢复方案取下来，仔细检查了一遍，确认没有打印错误后，才分别放进张远和李涛的档案夹里。
档案夹是深蓝色的，上面清晰地写着两人的名字，旁边还贴着他们的训练照片。
林砚拿起笔，在每个档案夹的封面写下“每日跟踪，及时调整”
的字样，字体工整有力，这不仅是对自己工作的要求，更是对两位运动员康复的承诺。
写完后，林砚将档案夹轻轻放在办公桌的左上角，那里还整齐地摆放着其他运动员的档案和训练计划。
他伸了个懒腰，长时间的久坐让他的肩膀有些酸痛，他轻轻揉了揉肩膀，然后走到窗边，推开了窗户。
清晨的凉风扑面而来，带着青草和泥土的清新气息，瞬间驱散了林砚身上最后的疲惫。
他深吸一口气，感觉整个人都变得清爽起来。
窗外的景象尽收眼底，院子里的草坪上还带着晶莹的露珠，在微弱的晨光下闪烁着光芒，像是一颗颗珍珠散落在绿色的地毯上。
几棵高大的树木矗立在草坪边缘，树叶在微风中轻轻摇曳，出“沙沙”
的声响，像是在和他打招呼。
不远处的训练场上，已经传来了运动员早起训练的脚步声。
林砚的目光投向训练场，只见跑道上出现了两个熟悉的身影，正是张远和李涛。
他们穿着一身运动服，正在按照恢复方案进行低强度训练。
张远的步伐稳健而有力，虽然因为之前的腿部损伤，他的度还没有恢复到最佳状态，但每一步都走得格外认真。
他的额头上已经渗出了细密的汗珠，但他丝毫没有停下脚步，眼神坚定地望着前方，仿佛在朝着自己的目标不断迈进。
林砚知道，张远一直以来都很要强，受伤后他心里很着急，生怕耽误了训练和比赛，所以在康复训练中总是格外努力。
李涛则在进行慢跑训练，他的手臂自然摆动，呼吸均匀而有节奏。
之前他因为腰部劳损，不得不减少训练量，现在经过一段时间的调整，他的身体状况已经有了明显的好转。
李涛一边跑，一边时不时地调整自己的姿势，确保每一个动作都符合康复要求。
他的脸上带着淡淡的笑容，看起来心情不错，似乎对自己的康复进度很满意。
阳光渐渐升高，透过树叶的缝隙洒在他们身上，镀上了一层温暖的金光。
那金光像是一层保护膜，包裹着他们，让他们在清晨的训练中显得格外有活力。
林砚静静地看着他们的身影，嘴角不自觉地露出了欣慰的笑容。
他想起了刚开始为两人制定康复方案的时候，他们都有些焦虑和不安，担心自己无法恢复到以前的状态。
林砚耐心地为他们讲解康复的过程和注意事项，鼓励他们不要放
