“避免温度过高烫伤眼部皮肤或过低达不到护理效果”
的提示，还强调了“使用过程中保持平躺姿势，让眼部肌肉完全放松，促进眼部血液循环，助力夜间眼部疲劳恢复”
。
他考虑到赵磊可能会因为训练太累，随便靠在床头使用蒸汽眼罩，这样眼部肌肉无法完全放松，护理效果会大打折扣，所以特意强调了平躺姿势的重要性。
此外，林砚还结合自己平时了解到的眼部护理知识，添加了“日常用眼习惯提醒”
。
比如“避免在光线昏暗或强光直射的环境下长时间看手机、电脑等电子设备”
，他知道现在的年轻人都离不开电子设备，赵磊也不例外，训练结束后常常会用手机看比赛视频、和队友聊天，长时间在不良光线环境下使用电子设备，对眼部伤害很大；还有“训练结束后，若眼部有干涩感，可使用无防腐剂的人工泪液缓解，每天使用不过3次”
，他特意强调“无防腐剂”
和“不过3次”
，是因为市面上有些人工泪液含有防腐剂，长期频繁使用会对眼表造成损伤，必须提醒赵磊注意。
