他为赵宇准备了弹力带，让赵宇坐在椅子上，将弹力带的一端固定在脚踝上，另一端用手握住，做脚踝的抗阻屈伸训练。
“每组做12次，做3组，注意控制动作度，感受肌肉的收缩。”
刘医生一边示范，一边讲解动作要领，“力量训练可以增强脚踝周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，预防再次受伤。”
平衡训练也是康复过程中不可或缺的一部分。
刘医生让赵宇站在平衡垫上，先从单脚站立开始，逐渐增加难度，比如闭上眼睛单脚站立、在平衡垫上做简单的动作等。
“平衡能力对于篮球运动员来说非常重要，尤其是在快移动和变向时，良好的平衡能力可以减少受伤的风险。”
刘医生在一旁保护着赵宇，防止他摔倒，“不要着急，慢慢找到身体的平衡点。”
除了刘医生的康复训练指导，队医团队的营养师也为赵宇定制了专属的饮食方案。
营养师根据赵宇的身体状况和康复需求，制定了详细的每日饮食计划，确保赵宇摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，促进伤口愈合和身体恢复。
每天的早餐，赵宇都会吃到富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等，搭配全麦面包和新鲜的水果，保证营养均衡。
午餐和晚餐则以鱼肉、牛肉、豆制品等高蛋白食物为主，搭配大量的蔬菜，比如西兰花、菠菜、胡萝卜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于促进新陈代谢和伤口愈合。
营养师还会根据赵宇的训练强度，调整碳水化合物的摄入量，确保他有足够的能量进行康复训练。
同时，营养师会提醒赵宇多喝水，避免饮用含糖饮料，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，防止体重增加，影响康复进度。
“饮食对于康复也非常重要，合理的饮食可以为身体提供充足的营养，加伤口愈合，让你更快地恢复状态。”
营养师每次见到赵宇，都会耐心地叮嘱他注意饮食。
在队医团队的精心照料下，赵宇的恢复度比预期的还要快。
原本预计需要一个月才能康复，结果不到三周，赵宇就已经能够正常进行训练了。
在复出后的第一场比赛中，赵宇状态神勇，不仅在防守端表现出色，还在进攻端拿到了2o分的好成绩，帮助球队赢得了比赛。
比赛结束后，赵宇特意来到队医室，向刘医生和营养师表示感谢。
“谢谢你们这段时间的精心照料，如果不是你们，我不可能这么快就恢复，更不可能在比赛中取得这样的成绩。”
赵宇的脸上满是感激的笑容。
刘医生拍了拍赵宇的肩膀，笑着说：“这是我们应该做的。
看到你能够重新回到赛场，并且挥得这么好，我们也为你感到高兴。
不过，以后训练和比赛时一定要注意保护自己，避免再次受伤。”
林砚望着队医室里忙碌的身影，指尖还残留着刚才翻阅训练数据报表的触感。
赵宇康复后与队医团队相拥致谢的温馨画面，仍在她脑海中不断回放。
她深深明白，球员在赛场上的每一次精准传球、每一次奋力跳跃，背后都凝聚着无数人的付出，而队医团队的默默守护，更是球员们敢于全力拼搏的底气。
这份守护，不仅体现在受伤后的精心治疗，更藏在日常训练中未雨绸缪的预防里——那套与队医团队共同搭建的“数据+医疗”
保障模式，早已成为球队降低伤病率的关键防线。
每天清晨，天还未亮透，球队训练基地的医疗监测室就已经亮起了灯。
队医团队的成员们早早到位，准备为球员们进行每日的身体数据采集。
他们手中拿着专业的监测设备，从球员的心率、血氧饱和度，到肌肉疲劳度、关节活动度，每一项数据都要精准记录。
负责肌肉监测的李医生，会用肌电图仪仔细检测球员腿部、腰部等关键部位的肌肉电活动，屏幕上跳动的波形，清晰地反映着肌肉的兴奋程度与
