林邑川凝视着《白诀》中记载的修行提纲，第一卷?开篇；第二卷?练气篇；第三卷?筑基篇；第四卷?金丹篇；第五卷?元婴篇；第六卷?化神篇。
第一卷?开篇
“气海成，灵识现”
短短六字，道破了修仙境界的关键转折——当修士在体内凝聚出稳固的气海，标志着练气入门，而灵识的觉醒则如开天明眸，开启了感知世界的全新维度。
气海成：肉身与灵气的熔炉。
气海本质：修士以修炼口诀引动天地灵气，在气海处反复压缩凝聚，最终形成的能量枢纽。
初期如露珠般脆弱，稍有不慎便会溃散；
圆满时则如金铁铸就的容器，可储存海量灵气，并为法术提供持续能量。
气海稳固意味着正式踏入修仙门槛，从此可修炼更复杂的功法与法术，不再是仅凭肉身蛮力的凡人。
灵识现：越五感的感知之眼
灵识觉醒：气海稳固后，修士精神力受灵气滋养而蜕变，衍生出越视觉、听觉的“灵识”
。
初期如薄雾笼罩，仅能感知米内的灵气波动；
随着境界提升，灵识可化为“无形之眼”
，穿透障碍、探查敌情、甚至操纵法器。
灵识能“看”
见灵气流动：如观察草木中的木灵气呈碧色丝缕，在叶脉间缓缓游走；
矿石中的金灵气泛冷白光芒，在石缝中凝聚成点点星芒。
感知生命磁场：靠近野兽时，能“察觉”
其体内气血如暗红潮汐涌动，狂暴而炽热；
遇见同修时，灵识可触碰到对方气海的能量波动，似远似近，如钟磬共鸣般清晰。
静坐时灵识可短暂脱离肉身，以“俯瞰视角”
感知周围环境，范围与修士精神力强弱成正比（练气期通常不过十丈）。
气海为基，灵识为用：气海储存灵气，灵识则是调动灵气的“手”
。
例如施展火球术时，需以灵识精准控制气海灵气，经特定经络导出并凝聚为火焰，稍有偏差便可能威力大减或灼伤自身。
隐患与淬炼：若急于催开灵识而气海未稳，可能导致“识海震荡”
，轻则头痛欲裂、记忆混乱，重则灵识受损，再难精进。
因此修士需先以固本培元之法温养气海，待其如磐石般稳固，再通过“观想术”
“识海淬炼诀”
逐步拓展灵识强度。
这便是“气海成，灵识现”
的玄妙——从此，修行不再是模糊的感知与猜测，而是如观明镜，清清楚楚看见自己与天地灵气的联结，亦如握剑在手，真正触摸到了修仙大道的门槛。
修仙境界与寿命紧密相连，练气期修士寿元在15o-2oo岁；筑基期寿命延长至3oo-35o岁；金丹期可活5oo-65o岁；元婴期寿命大幅提升，可达15oo-2ooo岁；化神期寿元增至5ooo岁；炼虚境修士能存世
年；合体期更是拥有
岁的漫长岁月；而大乘期修士寿达
岁，待大乘圆满后便可飞升上界，踏入新的修行领域。
基础入门：
一、打坐姿态
基础坐姿：盘坐于蒲团或灵气充盈之地，推荐采用双盘（若难以完成，单盘或散盘亦可），腰背需如青玉柱般笔直挺立，不可弯腰驼背，确保气脉通畅无阻；
双掌轻覆膝盖，五指自然蜷曲呈抱球状，象征怀抱天地灵气，与自然相融。
辅助要点：头顶百会穴虚领上提，仿若被无形丝线轻轻牵引，拉伸脊柱；
下颌微收，颈部舒展不紧绷；
双目轻阖，留一线微光，既保持对外界的警觉又避免心神外散；
舌尖轻抵上颚，构建“鹊桥”
，连通任督二脉，为灵气在体内顺畅运转铺路搭桥。
二、呼吸之法
调息准备：修炼前先进行三次深呼吸，吸气时腹部内收，气息自鼻腔
