应后会逐步增加
2.训练期间禁止饮酒、熬夜
3.饮食以高蛋白、低脂肪为主
4.每天必须保证8小时睡眠
“这···这是人能完成的训练量吗？”沃斯看着计划表，感觉双腿已经开始发软。
“当然可以！这已经是我考虑到你的身体状况后，制定的最温和的计划了！”凯拍了拍沃斯的肩膀。
“在木叶村，这只是学院学生的日常基础训练量！”
这时，阿库娅从房间里走出来，看到计划表后哈哈大笑：
“沃斯，你居然要做这些无聊的训练？直接加入我们阿库西斯教不就行了吗？入教后我可以直接给你神力加持！”
“女神大人，神力加持虽然强大，但无法替代自身的努力。”凯摇头道，“只有通过汗水和坚持获得的力量，才是真正属于自己的！”
皮卡丘跳到餐桌上，端着咖啡杯评价道：“虽然我不太懂人类的锻炼方式，但这个计划看起来···挺要命的。”
阿尔托莉雅走过来看了看计划表，点头道：“Master，这确实是一个很合理的训练计划。虽然强度不高，但很适合现在的您。”
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
“连Saber都这么说···”沃斯叹了口气，“好吧，我接受。”
“太好了！那我们现在就开始吧！”凯兴奋地说，“首先是晨跑！”
半小时后，中央公园里出现了一幅奇特的景象。
沃斯气喘吁吁地慢跑着，汗水已经湿透了运动服。在他身边，凯虽然腿伤未愈，但依然坚持陪跑，不断地给他鼓励。
“很好！保持这个节奏！记住，跑步的时候要用鼻子呼吸！”
“我···我快不行了···”沃斯上气不接下气。
“才跑了一公里！坚持就是胜利！想想青春的力量！！！有没有重新燃烧起斗志！”
在不远处的长椅上，阿尔托莉雅优雅地坐着，手里拿着金枪鱼三明治，一边抬头关注沃斯的状况，一边啃着三明治。
阿库娅则抱着一大袋爆米花，像看电影一样观察着这一切。
“哎哟喂，Saber，你快看沃斯，这个沃斯就是逊啊，跑几步就快不行了！”阿库娅兴奋地说，没有什么比看沃斯的乐子更让人开心的了。
“要不要我去帮帮他？”
“Master···需要独自完成···这个挑战。”阿尔托莉雅嘴里含糊不清地说，随后再一口气吃完剩下的三明治。
皮卡丘坐在长椅的扶手上，这次他没有拿咖啡杯，转而是用吸管喝起了可乐：“人类真是复杂的生物，明明可以坐车，非要用跑的。”
汤姆和杰瑞也跟了过来。汤姆悠闲地走在沃斯旁边，时不时做个鬼脸，仿佛在嘲笑他的狼狈。杰瑞则骑在汤姆头上，挥舞着一面小旗子为沃斯加油。
“不行···真的不行了···”沃斯停了下来，双手撑着膝盖大口喘气。
凯看了看手表：“才跑了2公里，还差3公里！”
“3公里？你要杀了我吗？”
“这就是青春的考验！”凯竖起大拇指。
“如果现在放弃，你就永远无法体会到八门遁甲的强大！”
沃斯想起系统给他的那个技能，咬了咬牙：“好···我继续跑···”
就这样，在凯的“魔鬼督促”下，沃斯用了整整两个小时才完成了5公里的晨跑。当他终于跑完最后一步时，直接瘫倒在草地上。
“太好了！第一天就完成了目标！”凯激动地说，“接下来是俯卧撑训练！”
“等等···让我先死一会儿···(x_x)”沃斯躺在草地上，感觉自己的肺都要炸了。
阿库娅走过来，居高临下地看着他：“沃斯，你这样子真是太丢脸了！要不要我用神术帮你恢复体力？”
“不用···这是我必须承受的···”沃斯艰难
