未闻、见所未见的奇花异草，散发着浓郁的灵气波动，显然是外界难以寻觅的至宝。
他找了一块平整的岩石，清理干净，作为炼丹的丹炉基座。虽然没有真正的丹炉，但他可以用真气模拟丹炉的效果。他将采摘来的灵草按照一定的比例摆放好，运转真气，化作一团温和的火焰，包裹住灵草。
炼制丹药并非易事，需要精准控制火候，把握灵草的药性，稍有不慎，便会功亏一篑。沈惊寒以前从未炼制过丹药，但他的神魂经过鸿蒙戒的滋养，变得异常强大，精神力远超同阶修士，对于火候的控制和药性的把握，有着惊人的天赋。
他全神贯注，眼神死死盯着被火焰包裹的灵草，神识高度集中，感知着每一株灵草的变化。火焰的温度时而升高，时而降低，精准地炙烤着灵草，将其中的杂质剔除，提炼出最精纯的药性。灵草在火焰中慢慢融化，化作一缕缕彩色的药汁，相互融合，散发出浓郁的药香。
三个时辰后，当第一缕丹香飘出时，沈惊寒知道，丹药即将炼成。他加大真气输出，火焰瞬间暴涨，将药汁包裹得更加紧密，使其在高温下凝聚成型。
“凝！”他低喝一声，神识全力催动。
只见火焰中，三枚圆润饱满、通体呈淡金色的丹药缓缓成型，丹纹清晰，色泽均匀，散发着沁人心脾的药香，显然是品质上佳的丹药。这是他炼制的第一炉淬体丹，能够淬炼肉身，增强体质，对于突破境界也有很大的帮助。
他毫不犹豫地服下一颗，丹药入口即化，化作一股温热的能量流遍全身，滋养着他的肉身，让他的肌肉、骨骼、皮肤都在潜移默化中不断增强。他能清晰地感觉到，自己的肉身强度正在飞速提升，已经远超普通的筑基期修士，甚至堪比一些低阶妖兽。
接下来的日子里，沈惊寒一边修炼，冲击金丹境，一边炼制丹药，提升自身实力。他炼制了大量的淬体丹、凝气丹、护脉丹，每隔几天便服下一颗，配合修炼，实力以肉眼可见的速度增长。
同时，他还会进入森林中，猎杀一些低阶的灵禽异兽，磨练自己的实战技巧。虽然这些灵禽异兽没有太强的攻击力，但它们的速度、力量、反应都远超凡物，是绝佳的练手对象。
他将沈家的祖传剑法《青云剑法》与自己在屠族之战中领悟的杀人技巧相结合，创造出一套更加凌厉、更加实用的剑法。《青云剑法》原本偏向于防守与技巧，招式飘逸，适合切磋比试，而沈惊寒在其中融入了战场杀伐的狠辣与决绝，去除了所有花哨的招式，每一招都直指要害，简洁高效，充满了杀伐之气，完全是为了实战而生。
在与灵禽异兽的搏斗中，他的剑法越来越熟练，反应越来越快，对于真气的运用也越来越精妙。他不再是那个只会依靠天赋修炼的世家少主，而是逐渐成长为一名真正的战士，一名为复仇而生的战士。他学会了在战斗中寻找敌人的弱点，学会了利用地形优势，学会了在绝境中反击，每一次战斗，都让他的实战经验更加丰富。
二十天后，沈惊寒在一次与一头青狼异兽的搏斗中，终于找到了突破的契机。那青狼速度极快，爪牙锋利，蕴含着一丝风属性灵气，攻击迅猛刁钻。沈惊寒与它周旋了数百回合，渐渐将《青云剑法》与自己领悟的杀伐技巧融会贯通，真气运转也达到了极致。
当青狼再次扑来，露出咽喉的破绽时，沈惊寒眼中精光一闪，不再犹豫，体内的真气瞬间爆发，长剑如同闪电般刺出，精准地刺穿了青狼的咽喉。青狼发出一声哀嚎，倒在地上，抽搐了几下便没了气息。
就在这时，沈惊寒感觉到丹田内的真气骤然沸腾起来，如同烧开的开水，不断冲击着丹田的壁垒。他心中一喜，知道这是突破的征兆。他立刻盘膝坐下，运转《混沌心经》，引导着沸腾的真气，朝着丹田壁垒发起冲击。
“轰！”
真气如同奔腾的骏马，狠狠撞在丹田壁垒上。丹田壁垒剧烈震动，却没有破裂。沈惊寒没有气馁，继续调动真气，一次次冲击着壁垒。他服下
