练目力和反应。安叔将其中一个眼罩抛给罗邦，先戴上，适应黑暗。
罗邦接过眼罩，略带疑惑地看了安叔一眼，但还是顺从地戴上了。瞬间，眼前一片漆黑，耳边只剩下自己的呼吸声和远处偶尔传来的汽车鸣笛。
深呼吸，放松。安叔的声音在黑暗中显得格外清晰，保镖经常需要在光线不足的环境中工作，夜视能力至关重要。
罗邦感到安叔走近自己，一只温暖而粗糙的手拍了拍他的肩膀。
现在，慢慢取下眼罩，不要急着睁眼。让眼睛自然适应黑暗。
罗邦按照指示，缓缓取下眼罩，闭着眼睛感受周围。他能感觉到蜡烛微弱的热度从不同方向传来。约莫一分钟后，他慢慢睁开眼睛。
起初，眼前只有模糊的轮廓和几点跳动的火光。但随着时间推移，仓库内的景象逐渐清晰起来——堆放的木箱轮廓、墙上的挂钩、安叔站立的身影，都变得可以辨认。
很好，安叔的声音带着赞许，现在，告诉我你看到了什么。
罗邦眯起眼睛，仔细环顾四周：左侧三米处有个木箱，上面放着工具；右边墙上有五个挂钩，挂了三条毛巾；您站在蜡烛圈中央，右手拿着...像是根短棍？
安叔轻笑一声：不错，观察力有进步。他晃了晃手中的短棍，这是训练用的橡胶棍，不会伤到你。接下来，我会在烛光范围内移动，你要准确判断我的位置并躲避攻击。
罗邦刚点头，就感到一阵风迎面而来。他本能地侧身，橡胶棍擦着他的衣角划过。
反应不错！安叔的声音突然从右侧传来，但实战中敌人不会给你喘息的机会。
话音未落，又一击从背后袭来。罗邦仓促前扑，勉强避开，但动作狼狈，差点撞倒蜡烛。
注意平衡！安叔喝道，用耳朵听，用皮肤感受气流变化！
罗邦稳住身形，深吸一口气，强迫自己冷静下来。他闭上眼睛，全神贯注于周围的声音和气流。当下一击袭来时，他准确地判断出方向，轻盈地侧步闪避，同时右手格挡，左手成掌推向声源处。
漂亮！安叔赞许地抓住他的手腕，这才像样。
训练持续了近一个小时，罗邦的衬衫早已被汗水浸透，但眼中的光芒却越发锐利。他能感觉到自己在黑暗中的感知能力明显提升，几次甚至预判到了安叔的攻击路线。
休息十分钟。安叔吹灭了几根蜡烛，只留下两处光源，仓库顿时更加昏暗，然后我们进行第二阶段。
罗邦靠着木箱坐下，大口喘着粗气，汗水湿透了他的衣衫，顺着衣角不断滴落在地面上。十分钟的短暂休息，对他而言，不仅是体力上的恢复，更是对刚刚高强度反应力训练的沉淀与反思。
十分钟后，安叔来到罗邦面前，拍了拍他的肩膀，神情严肃且认真地说道：“邦子，接下来进入第二阶段训练，今天着重提升你的体能。保镖的工作往往伴随着高强度的行动，良好的体能是一切的基础，关键时刻能让你在困境中坚持下来，保护好雇主。”
安叔领着罗邦来到仓库的另一侧，那里摆放着一些简易但实用的训练器械，还有几个装满沙子的麻袋。安叔指着这些说道：“首先，你要背着这个沙袋进行负重跑步。仓库虽不大，但你就沿着这四周跑，每次跑二十圈，一共三组。这能锻炼你的腿部力量和耐力。”
罗邦二话不说，走上前扛起沙袋，调整好姿势，便开始沿着仓库的边缘跑动起来。沙袋的重量让他的步伐略显沉重，每踏出一步，都能感觉到腿部肌肉的紧绷与发力。起初，他的速度还算均匀，但随着圈数的增加，呼吸逐渐变得急促，脚步也开始有些踉跄。
安叔在一旁紧紧盯着罗邦的动作，大声喊道：“稳住呼吸，调整节奏！步伐要稳，不要乱了阵脚！这不仅仅是体力的考验，更是意志力的磨练！”
罗邦咬着牙，努力按照安叔的指示调整状态。他深吸一口气，将气息缓缓吐出，每跑一步，都配合着呼吸的节奏。一圈又一圈，汗水模糊了他的视线，但他的眼神却始
